Инструкция к здоровому сну, чтобы наладить режим и забыть об усталости. Вместо бессонных ночей, снотворного и подсчета овец.
Почему и зачем мы должны спать
Нормальный сон — это какой
Физиология сна
Сон и возраст: есть ли отличия
Сновидения и бессонница
Все ли видят сны
Бессонница
Можно ли...
Инструкция по чтению невербальных сигналов, чтобы лучше разбираться в людях и понимать их эмоции.
Начните просмотр, если:
Вы додумываете за других людей
Поймете, насколько можно доверять невербалике и как правильно интерпретировать язык тела
Вы попали в новый коллектив
Узнаете, как создать...
Главное о гиперконтроле, чтобы не тащить весь мир на своих плечах. Вместо 7 книг, 15 сессий с психологом и списка дел из 596 пунктов.
Что такое гиперконтроль?
1. Самоконтроль VS гиперконтроль
2. Последствия гиперконтроля
3. Гиперконтроль и ОКР
Начните просмотр, если:
Вы уверены: хочешь...
Рекомендации от психолога по избавлению от проблем с питанием, чтобы научиться бережно относиться к телу и полюбить себя. Вместо недели на питьевой диете, переедания и срывов на сладкое.
Диетическое общество
Диетическое общество
Пищевое поведение
Расстройства пищевого поведения...
Начните просмотр, если:
Вы хотите наладить контакт с матерью или отцом
Отпустите негативный опыт, научитесь расставлять границы и нести ответственность за свою жизнь.
Вы постоянно рефлексируете
Проанализируете, какие сценарии из детства вы повторяете в зрелом возрасте, и осознаете свои...
Причина двигаться в путь
Желание откладывать на потом
Дать прокрастинации шанс
Укрепление на маршруте
Метафора шкафа
Слоны, лягушки, помодорро
Матрица Эйзенхауэра по-новому
Agile-подход: 3 ключевые цели
Система MoSCoW
Рюкзак в путешествие
Важность наполнения себя до путешествия
Коучинговые...
Обзор творчества Булгакова, чтобы понять все отсылки в произведениях. Вместо 15 лекций в университете, недостоверной биографии из интернета и 4 скучных хрестоматий.
Начните просмотр, если:
Вы гуманитарий до мозга костей
Узнаете факты из биографии автора, о которых молчат в школе
Ваш рингтон —...
Разбор причин отсутствия сил, чтобы раскрыть секрет энергии кота Бориса. Вместо советов из интернета, 2 учебников по психологии и ужаса перед работой.
1. Что такое синдром эмоционального выгорания
2. Классификация Дж. Гринберга и стадии
3. Причины развития и симптомы синдрома
4. Что делать с...
Начните просмотр, если:
Вы находитесь в постоянном стрессе
Научитесь реагировать на изменения так, чтобы не скатываться в яму, определите комфортный темп жизни и освоите техники самосострадания.
Вы погрязли в рутине
Поймете, почему мы боимся перемен, и внедрите привычки, которые помогут...
Рабочие техники по проработке негативного опыта, чтобы отпустить прошлое и научиться проживать сложные эмоции. Вместо сотен панических атак, полжизни в дереализации и внезапных приступов тревожности.
Начните просмотр, если:
Вы пережили травму
Поймете, как работает защитный механизм психики...
Полный гайд от эксперта, чтобы разобраться в политической ситуации в мире. Вместо фейковых новостей, неубедительных блогов по истории и 3 лет на политологии.
Начните просмотр, если:
Вы не понимаете, почему арабы и евреи ненавидят друг друга
Разберётесь в предпосылках арабо-израильского...
Все, что нужно знать об ОКР, чтобы перестать проверять розетки и закрытые замки.
Вместо 100 психологических тестов в интернете, навязчивых мыслей и повторяющихся ритуалов.
Начните просмотр, если:
Вы не контролируете навязчивые мысли
Научитесь останавливать обсессии, не прибегая к компульсиям...
Инструкция от психолога, чтобы перестать считать лайки и выровнять самооценку. Вместо 10 книг по типологиям, сессий с психологом и жалоб на нехватку внимания.
Начните просмотр, если:
Вы не самовлюбленный, просто у вас кость шикарная
Узнаете, почему истероиду важно быть идеальным и как это...
Готовый гайд от специалиста, чтобы полюбить себя и наслаждаться жизнью. Вместо 5 книг, 15 сессий с психологом и бесконечных самокопаний.
Это обучение для вас, если:
✔ Вы считаете, что хорошая самооценка = высокая самооценка
Поймете, почему переоценивать себя так же опасно для психики, как...
Это обучение подойдет вам, если:
Вы испытываете трудности в общении. Избавитесь от неуверенности и узнаете, как произвести правильное впечатление.
Вы выступаете на публике. Научитесь удерживать внимание аудитории и взаимодействовать с ней.
Вы хотите улучшить отношения с окружающими. Сможете...
Действенные техники аргументации, чтобы быть убедительным в любом споре. Вместо «ой, все», тысячи виртуальных войн в комментариях и истощенной нервной системы.
Этот материал для вас, если:
Вы переживаете, что вас не слышат
Закипаете как чайник и не знаете как это контролировать.
Не...
Мастер-класс по скетчингу от иллюстратора IKEA, чтобы развить чувство стиля и творческое воображение. Вместо залипания на картинки в пинтересте, нескольких лет в художественной школе и 50 неудачных набросков.
Курс подойдет, если:
Вы изучаете дизайн одежды
Отточите навык визуализации, пополните...
Пошаговая инструкция по созданию вкусных эскизов, чтобы научиться работать с маркерами и развить чувство цвета. Вместо 5 лет в художественной школе и 100 часов уроков на ютубе.
Курс подойдет, если:
Вы ищете творческое хобби
Освоите азы изобразительного искусства и нарисуете скетчи любимых...
Мастер-класс от иллюстратора IKEA по рисованию фруктов, гаджетов и косметики, чтобы развить воображение и чувство цвета. Вместо неудачных набросков, 5 лет в художке и непонятных уроков на ютубе.
Курс подойдет, если:
Вы мечтаете рисовать
Освоите азы изобразительного искусства и научитесь...
Мастер-класс по созданию декора своими руками для развития моторики и творческого воображения. Вместо неудачных ваз, дорогих покупок для интерьера и залипания в соцсетях.
Курс подойдет, если:
Вы увлекаетесь рукоделием
Откроете новое увлечение, научитесь лепить и разнообразите досуг.
Вы в поиске...