[Правое полушарие интроверта] Гиперконтроль: как избавиться и начать доверять миру

[Pac-Man]

Ссылка на картинку

Главное о гиперконтроле, чтобы не тащить весь мир на своих плечах. Вместо 7 книг, 15 сессий с психологом и списка дел из 596 пунктов.

Что такое гиперконтроль?

1. Самоконтроль VS гиперконтроль
2. Последствия гиперконтроля
3. Гиперконтроль и ОКР

Начните просмотр, если:

• Вы уверены: хочешь сделать хорошо — сделай сам
• Снизите тревожность и снимете с себя часть ответственности
• Вы забыли про отдых
• Начнете отслеживать свое состояние и вовремя останавливаться
• Вы считаете себя просто ответственным человеком
• Найдете ошибки мышления, которые заставляют все контролировать

Саммари поможет:

1. Понять, почему гиперконтроль не гарантирует успех
2. Увидеть связь между самооценкой и желанием все контролировать
3. Расставить границы ответственности и не брать на себя лишнего
4. Выяснить, какие глубинные убеждения вызывают гиперконтроль
5. Освоить техники по снижению тревожности
6. Узнать, как связаны гиперконтроль, ОКР и РПП