[Правое полушарие интроверта] Как жить с ОКР (Марина Логинова)

[Обезъяна]

Ссылка на картинку

Все, что нужно знать об ОКР, чтобы перестать проверять розетки и закрытые замки.
Вместо 100 психологических тестов в интернете, навязчивых мыслей и повторяющихся ритуалов.

Начните просмотр, если:

• Вы не контролируете навязчивые мысли
• Научитесь останавливать обсессии, не прибегая к компульсиям
• Все говорят, что вы контрол-фрик
• Овладеете техниками для снижения уровня тревожности
• Вы считаете, что ОКР — это только про мытье рук
• Узнаете о неочевидных признаках расстройства

Саммари поможет:

• Перестать покупать одни и те же чипсы
• Наступать на швы плиток без мучений
• С легкостью распознавать гиперфиксации
• Выстроить план для тестирования реальности на прочность
• Справиться с когнитивными искажениями
• Понять, пора ли бежать к психотерапевту