[puzzlebrain] Курс "Йога в офисе" (Лилия Журомская)

[Mergin]

Ссылка на картинку

Благодаря курсу ты:
Узнаешь, как стать подвижнее и гибче
Сможешь улучшить выносливость и обрести гармонию
Изучишь основы йога-практик для сидячего образа жизни
Сделаешь свой рабочий день комфортным для своего тела
Избавишься от боли в пояснице
Забудешь об отечности ног

Программа курса:
7 видеоуроков и 6 практических заданий

Урок 1. Как организовать рабочее место.

Урок 2. Практика для снятия напряжения спины и плеч.

Урок 3. Практика для стабилизации таза и поясницы.

Урок 4. Асаны на стуле.

Урок 5. Упражнения для шеи и плеч.

Урок 6. Динимаческие упражнения для улучшения кровообращения таза.

Урок 7. Бонус - домашняя практика для восстановления.