Курс для тебя, если ты:
Испытываешь напряжение в теле во время длительных поездок
Проводишь много времени за рулем
Чувствуешь, как затекают колени в сидячем положении
Жалуешься на неприятные ощущения в области поясницы
Ищешь комплекс простых упражнений для снятия скованности в теле
Благодаря...
Курс для тебя, если ты:
Мечтаешь научиться стоять на гвоздях без насилия над собой
Ищешь способ по-новому почувствовать свое тело
Не знаешь, как избавиться от мышечных зажимов
Испытываешь хроническую усталость
Хочешь повысить работоспособность и улучшить скорость мышления
Благодаря курсу...
Курс для тебя, если ты:
Испытываешь сложности с концентрацией, постоянно отвлекаясь на внешний “шум”
Чувствуешь себя потерянным в огромном потоке информации и новостей
Все время ощущаешь тревогу и напряжение
Не знаешь, с чего начать свой путь к осознанности
Боишься, что...
Курс для тебя, если ты:
Сильно устаёшь и испытываешь проблемы со сном
Чувствуешь недостаток концентрации и вялость ума
Не знаешь, как развить внимание, эмпатию и осознанность
Не понимаешь, на какие состояния ориентироваться в медитации
Находишься в духовном поиске и...
✓Хочешь улучшить зрение и самочувствие глаз
✓Проводишь много времени, глядя в экран телефона и компьютера
✓Жалуешься на головные боли после рабочего дня
✓Испытываешь частую усталость глаз
После прохождения курса:
Узнай базовые практики йоги для глаз
Освой техники для улучшения концентрации...
✓Не знаешь, как обрести внутренний и внешний баланс
✓Планируешь привести в порядок и тело, и мысли
✓Считаешь, что обычная йога – это легко и скучно
✓Ищешь способы укрепить и подтянуть свое тело
✓Хочешь развить выносливость и концентрацию
✓Мечтаешь похудеть и наладить метаболизм
✓Стремишься...
✓Мечтаешь избавиться от боли и скованности в шее
✓Часто страдаешь от головной боли
✓Ощущаешь чувство "защемления" в шейном отделе
✓Хочешь сохранить подвижность и здоровье в шее и плечах как можно дольше...
Программа курса:6 видеоуроков и 8 практических заданий
Введение.
Урок 1. Техника безопасности.
Урок 2. Разминка.
Урок 3. Йога с акцентом на симметричные позы.
Урок 4. Асимметричные позы.
Урок 5. Асимметричные и другие позы.
Урок 6. Практика "Расслабление".
Хочешь укрепить мышцы кора, чтобы иметь здоровую спину
Стремишься к идеальной физической форме
Мечтаешь обрести гармонию души и тела
Давно планируешь освоить восточные практики
Уже занимаешься йогой, но хочешь углубить свои знания и навыки
Желаешь улучшить работу внутренних органов
Ищешь...
Программа курса:6 видеоуроков и 6 практических заданий
Введение.
Урок 1. Группы мышц и суставов.
Урок 2. Зарядка для рук с опорой.
Урок 3. Зарядка для рук без опоры с рычагами.
Урок 4. Зарядка для рук с палкой и ремнем.
Урок 5. Зарядка для рук без опоры.
Урок 6. Самомассаж.
Программа курса:6 видеоуроков и 6 практических заданий
Урок 1. Что такое йога?
Урок 2. Основные понятия в йоге.
Урок 3. Техника безопасности.
Урок 4. Виды асан.
Урок 5. Углубляемся в теорию.
Урок 6. Основные направления в йоге.
Благодаря курсу ты:
Узнаешь, как стать подвижнее и гибче
Сможешь улучшить выносливость и обрести гармонию
Изучишь основы йога-практик для сидячего образа жизни
Сделаешь свой рабочий день комфортным для своего тела
Избавишься от боли в пояснице
Забудешь об отечности ног
Программа курса:
7...
Йога для стоп
Лилия Журомская
puzzlebrain
✓ Ищешь эффективный комплекс упражнения для ног
✓ Мечтаешь исправить походку и сделать шаг более «легким»
✓ Хочешь иметь здоровые стопы и голеностопные суставы
✓ Давно хочешь освоить техники самомассажа для стоп
✓ Хочешь освоить новые полезные...
Благодаря курсу ты:
Узнаешь, как выстроить свой график для того, чтобы сон был восстанавливающим и здоровым
Сможешь улучшить качество своего сна с помощью техник релаксации
Изучишь динамические и статические упражнения и дыхательные техники
Выстроишь свою домашнюю вечернюю практику корректно и...