Плоский живот и сильные мышцы пресса - это не только дань красоте, но прежде всего признак здорового, функционального тела!
И самое неправильное, что можно делать это:
Причины
-Неправильный паттерн дыхания, когда при вдохе вываливается живот
На курсе Вас ждут занятия, посвященные исправлению...
Урок 10
Текучая практика, наполненная на проработку поперечного шпагата, сочетает в себе силовую мышечную работу и деликатное вытяжение. А помимо ног, мы работаем с подвижностью позвоночника и мышцами кора.
Уровень сложности: средний
Урок 11
Сбалансированная и довольно мягкая практика...
Замечательно сбалансированный класс, включающий в себя динамичные виньясы и классическую Дживамукти Сурья Намскар.
Практика наполнена интересными связками, балансами на руках и ногах, а также проработкой мышц пресса и спины. Целый блок асан, всесторонне воздействующие на тазобедренные суставы...
Движение, которое мы совершаем 20 тысяч раз в день…
Скрытая сила, которая способна нас успокоить, взбодрить, и даже вылечить...
На онлайн-семинаре мы поговорим о ДЫХАНИИ, часть 1.
Перед тем как переходить к различным дыхательным техникам, делать задержки и улетать в космос, в этой части семинара...
Небольшой класс, направленный на поддержание здоровья и сбалансированности позвоночника
Каждый отдел позвоночника отвечает за свои функции - в грудном отделе это вращение, в пояснице - сгибание и разгибание, в лопатках это свободное скольжение. Исходя из этих задач, в класс включены...
Хотели бы иметь возможность изменить своё тревожное состояние и «заземлиться» всего за полчаса?
Тогда этот класс специально для Вас!
Легкие, но эффективные асаны, которые снимают напряжение и воздействуют на особые точки в теле, а также простые дыхательные техники, с помощью которых мы...
Почему прогибы и шпагаты в одном курсе?
Ответ прост: с точки зрения биомеханики тела, эти направления подвижности похожи, как для шпагатов, так и для прогибов.
Нам нужны эластичные Задняя Поверхностная и Передняя Поверхностная анатомические линии, а также баланс между ними.
Для достижения...
О чем марафон?
В моём обучающем марафоне мы разберём именно эту, лежащую в основе всех инструкций, логику.
Понимая, как работают эти принципы, лежащие в основе асан и упражнений:
— Вы всегда будете их выполнять корректно и эффектно.
— Не травмируете себя!
— Начнете лучше понимать своё тело...
Из чего состоит практикум?
Сурья Намаскар.
Теория и практика
Приветствие Солнцу - первый базовый комплекс йоги, который состоит из 12 асан. Выполняя его, вы задействуете все основные группы мышц, почувствуете свое тело по-новому, станете более гибким, выносливым и бодрым.
Вас ждет:
✅ пошаговый...
Курс Умная сила [2022]
yogatikhonova
Алёна Тихонова
Вы знакомы с практикой йоги?
А если я Вам скажу, что существует возможность совершенствовать себя в практике и получить результат от неё не только в качестве гибкости, но и силы, а также хорошей физической формы?
Среди своих учеников я часто...
Что вы получите?
Избавитесь от болей и зажимов в теле
Обретете гибкость и станете стройнее
Улучшите гормональный фон и укрепите женское здоровье
Почувствуете прилив энергии и будете больше успевать
Станете более раскрепощенной и уверенной в себе
Научитесь справляться с тяжелыми эмоциями и...
«Сильный пресс» - интенсивная тренировка, предназначенная глубоко проработать мышцы пресса.
Пресс - это залог абсолютно любого движения и асаны - будь то сложные балансы и стойки на руках, но и простые ходьба и даже сам процесс дыхания. Учитывая эту важность, тем более необходимо понимать, что...
Стойка доступна каждому! Стойка на руках — это, безусловно, вызов. Она не случается сама по себе, она всегда результат большого пройденного пути. При том, этот путь и есть самое интересное! Тело послушно взлетает вверх, а ум становится сфокусированным и прозрачным.
И все же, самое интересное на...
Эта практика идеально подойдёт в те дни, когда мало времени, но хочется поработать со всем телом и перезагрузится. Сочетание асан на вытяжение и вращение тазобедренных вместе с виньясами, включающими мышцы кора, а также боковые вытяжения и скрутки - эта практика подойдёт для утра, снимет...
О курсе
Возможности нашего тела безграничны, но в это трудно поверить. Как только мы приступаем к активным тренировкам, тело начинает сопротивляться и подает сигналы в виде боли.
Так происходит, когда мы двигаемся неправильно, и наше тело не функционально. Нефункциональное тело работает...
АВТОР КУРСА
Алена Тихонова ,у которой за плечами 18 лет практики и 15 лет преподавания
Тренер звезд, среди которых Диана Арбенина, Екатерина Андреева и Олег Тиньков
Что вы получите?
1)Избавитесь от болей и зажимов в теле
2)Обретете гибкость и станете стройнее
3)Улучшите гормональный фон и...
42 упражнения на улучшение подвижности суставов, снятие зажимов, проработку «слепых зон», устранение болей, улучшение осанки и моторных функций тела.
ОБНОВИТЕ ТЕЛО ЗА 10 ДНЕЙ
Фокус:
Шея • спина • плечи • колени • стопы
Коротко по сути
1. Мы созданы, чтобы двигаться, но не двигаемся. Отсюда...
На семинаре Алены Тихоновой «Активная гибкость» вы изучите методики, позволяющие развить свою гибкость, сесть в шпагат и выполнить сложные асаны йоги. При этом, вы освоите техники, которые научат вас сохранять контроль в гибкостных позах, делая практику безопасной и эффективной.
Алена Тихонова...
Что вы получите?
-Избавитесь от болей и зажимов в теле
-Обретете гибкость и станете стройнее
-Улучшите гормональный фон и укрепите женское здоровье
-Почувствуете прилив энергии и будете больше успевать
-Станете более раскрепощенной и уверенной в себе
-Научитесь справляться с тяжелыми эмоциями и...
Почему именно Здоровая йога?
В основе — комплексный подход
Мы создали комплекс для глубинной трансформации вашего организма, в основе которого лежит взаимосвязь тела, мозга и эмоций
Просто и безопасно
Мы отобрали самые простые из самых эффективных упражнений, чтобы вы с легкостью могли...