[AnyClass] Легкая йога 3.0 (Алена Тихонова)

[Кукарек]

Ссылка на картинку

Что вы получите?
Избавитесь от болей и зажимов в теле
Обретете гибкость и станете стройнее
Улучшите гормональный фон и укрепите женское здоровье
Почувствуете прилив энергии и будете больше успевать
Станете более раскрепощенной и уверенной в себе
Научитесь справляться с тяжелыми эмоциями и наслаждаться жизнью

Динамичная практика
Интенсивная практика, наполненная интересными связками, балансами на руках и ногах, а также упражнениями для проработки мышц пресса и спины. Несмотря на интенсивность, урок достаточно сбалансирован - силовые сеты дополнены глубоким растяжением и успокаивающими перевернутыми позами. С ним можно встречать утро, а можно использовать как перезагрузку после трудового дня!
Длительность: 90 минут

Антистресс
Стресс - это самое разрушительное состояние для здоровья и молодости, он оказывает конкретное физическое воздействие: сжатие мышц, изменение постуры тела и биохимии крови. Эта практика состоит из техник, работающих с этими проявлениями стресса в теле: дыхательные упражнения, массаж и снятие напряжения с диафрагмы и гладкой мускулатуры, работа с телом и вниманием. После практики ваше тело раскрывается, дышится проще, приходит состояние легкости!
Длительность: 70 минут

Активная тренировка
Особенный урок - для тех, кому нужно «раскачать» внутренний источник энергии. Структура занятия выстроена таким образом, чтобы максимально активировать энергетический центр - специальными позами, криями (особыми упражнениями) и дыханием. Эффект от практики - гармонично и глубоко проработанное тело и медитативное, сбалансированное состояние ума.
Длительность: 75 минут

Подготовка к шпагатам
Текучая практика, которая сочетает в себе силовую мышечную работу и деликатное вытяжение. Включает много интересных элементов, таких как особая Сурья Намаскар, скрутки и целый блок упражнений, всесторонне воздействующих на тазобедренные суставы. Однако главная его направленность - это освоение продольного и поперечного шпагатов. Грамотно составленные подводящие связки и глубокие растяжки сделают освоение шпагатов эффективным и травмобезопасным.
Длительность: 80 минут

Освоение балансов
Занятие построено на пошаговом объяснении и отработке навыка выполнения базовых балансов и связок с ними, а также включает в себя необходимые упражнения для подготовки суставов. Эта особенная практика позволит еще глубже изучить возможности своего тела!
Длительность: 60 минут