Курс видео уроков по растяжке на продольный и поперечный шпагаты (Анастасия Гребенкина)

[Аноним]

Ссылка на картинку

Онлайн тренировки для фигуристов.
Тренировочная программа по растяжке для фигуристов. Курс видео уроков по растяжке на продольный и поперечный шпагаты.
Система упражнений построена таким образом,чтобы максимально безболезненно получить отличный результат. Комплекс позволяет работать с теми группами мышц которые уменьшают болезненные ощущения и в следствии делают занятия более комфортным и эффективными!

• Не каждый тренер по фигурному катанию,хореограф или фитнесс тренер обладает необходимыми знаниями и компетенцией для преподавания занятий по растяжке.
• Растяжка это целая наука основанная на знании анатомии тела,структуре мышц,связок и суставов. Занятия Растяжкой это не просто шпагаты-это целая система:
  Правильный разогрев необходимых групп мышц и суставов.
  Подводящие и подготовительные упражнения к поперечному и продольной шпагатам.

Видео уроки состоят из двух комплексов на продольный и поперечный шпагаты.
ХРОНОМЕТРАЖ КАЖДОГО КОМПЛЕСА БОЛЕЕ 5,5 ЧАСОВ!
Наш комплекс даёт возможность заниматься дома, уделяя

эластичности и пластичности достаточное количество времени. Вам не нужно тратить драгоценное время на дорогу и оплату дополнительного тренера.
Как выполнять, рекомендации:
Наши комплексы упражнений состоят из блоков: От простого к сложному.

• Каждый блок упражнений мы рекомендуем выполнять 3-4 раза в неделю на протяжении от 2-3 недель до месяца. В зависимости от уровня подготовки и результатов.
• В каждом из четырёх блоков есть конечное упражнение ,которое показывает вашу готовность к переходу к следующему блоку.
• До того момента, пока вы не сможете правильно, комфортно выполнить конечное упражнение блока ,переходить к следующему блоку не рекомендуется, нужно проработать этот блок ещё раз, а только затем уже переходить к следующему.
• Двигаясь поэтапно к более высоким результатам.