Ля-ля-фа
ТОП организатор
- Сообщения
- Монеты
- 0.0
- Оплачено
- 55
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 0
- Баллы
- 0
- @Skladchiki
- #1
Складчина: Курс по освоению нижних балансов на руках и переходы (Анастасия Рашевская)
- Ссылка на картинку
Итак, курс состоит из 7 частей (вы делаете разогрев, затем 1 или более блоков по работе с балансами, затем завершающий блок):
⠀
Разогрев, 26 мин
Эка Хаста Бхуджасана и Эка Пада Бакасана 2, 21 мин
*обратите внимание, в названии я указываю просто асаны, но упор в уроках делается именно на переходы, мы будем учиться не просто удерживать конкретную форму, а двигаться в ней, переносить вес вперёд-назад, сгибать и выпрямлять руки в локтях, отжиматься, проносить ноги — при этом комфортно, без кача и убийственного темпа
Эка Пада Бакасана 1 и верхняя бакасана, 21 мин
Каундиниасана и Бхуджапидасана, 18 мин
Бэби Бакасана и Паривритта Каундиниасана, 28 мин
Подготовительные к Фанки Пинче, 18 мин
Компенсация и заминка, 21 мин
⠀
Листайте карусель и смотрите фрагменты уроков. В курсе вы обязательно найдёте вариант сложности, который подходит вам, и, занимаясь регулярно, будете очень быстро прогрессировать и осваивать более сложные вещи. Разные варианты переходов однозначно обогатят вашу личную практику, вы будете владеть всей базой для верхних балансов и самых сложных и длинных переходов
⠀
Вариантов связок множество, все не уместить в курс, я собрала наиболее эффективные, прямо скажем — основу, те, которые, оправданно и нет, вызывают больше всего сложностей. И я помогу вам научиться!
⠀
Разогрев, 26 мин
Эка Хаста Бхуджасана и Эка Пада Бакасана 2, 21 мин
*обратите внимание, в названии я указываю просто асаны, но упор в уроках делается именно на переходы, мы будем учиться не просто удерживать конкретную форму, а двигаться в ней, переносить вес вперёд-назад, сгибать и выпрямлять руки в локтях, отжиматься, проносить ноги — при этом комфортно, без кача и убийственного темпа
Эка Пада Бакасана 1 и верхняя бакасана, 21 мин
Каундиниасана и Бхуджапидасана, 18 мин
Бэби Бакасана и Паривритта Каундиниасана, 28 мин
Подготовительные к Фанки Пинче, 18 мин
Компенсация и заминка, 21 мин
⠀
Листайте карусель и смотрите фрагменты уроков. В курсе вы обязательно найдёте вариант сложности, который подходит вам, и, занимаясь регулярно, будете очень быстро прогрессировать и осваивать более сложные вещи. Разные варианты переходов однозначно обогатят вашу личную практику, вы будете владеть всей базой для верхних балансов и самых сложных и длинных переходов
⠀
Вариантов связок множество, все не уместить в курс, я собрала наиболее эффективные, прямо скажем — основу, те, которые, оправданно и нет, вызывают больше всего сложностей. И я помогу вам научиться!