Базовый
12 силовых тренировок
8 коррекционных тренировок
Комплексы для самопомощи: после дороги, раслабление шеи, поясницы и др.
Утренние зарядки
Дополнительные материалы
Самостоятельное прохождение курса
Базовый
12 силовых тренировок
8 коррекционных тренировок
Комплексы для самопомощи: после дороги, раслабление шеи, поясницы и др.
Утренние зарядки
Дополнительные материалы
Самостоятельное прохождение курса
Базовый
12 силовых тренировок
8 коррекционных тренировок
Комплексы для самопомощи: после дороги, раслабление шеи, поясницы и др.
Утренние зарядки
Дополнительные материалы
Самостоятельное прохождение курса
Комфортный
12 силовых тренировок
8 коррекционных тренировок
Комплексы для самопомощи: после дороги, раслабление шеи, поясницы и др.
Утренние зарядки
Дополнительные материалы
Чат обратной связи от Алёны Медведевой: проверка техники выполнения упражнений, ответы на вопросы
Комфортный
12 силовых тренировок
8 коррекционных тренировок
Комплексы для самопомощи: после дороги, раслабление шеи, поясницы и др.
Утренние зарядки
Дополнительные материалы
Чат обратной связи от Алёны Медведевой: проверка техники выполнения упражнений, ответы на вопросы
Комфортный
12 силовых тренировок
8 коррекционных тренировок
Комплексы для самопомощи: после дороги, раслабление шеи, поясницы и др.
Утренние зарядки
Дополнительные материалы
Чат обратной связи от Алёны Медведевой: проверка техники выполнения упражнений, ответы на вопросы
Старт: 19 июня.
6 дней тренировок и 1 прямой эфир.
Без дополнительного оборудования.
Интенсив «Мини-ПИТ» — это комплексная работа со всем телом и над всеми проблемными зонами:
3 силовые тренировки:
— ягодицы;
— плечи;
— спина.
3 коррекционные тренировки:
— плоский живот и дыхание;
— грудная...
Новинки курса в апреле:
1Новый МФР–комплекс с роллером на всё тело
2Разминка для бьюти–мастеров
3Любимая утренняя зарядка Алёны
4Тренировка с роллером для красивой осанки
5Комплекс самопомощи от болей в запястьях
6Лекция по интуитивному питанию: что это и как к нему прийти
7Силовые тренировки...
Что вы получите от курса при минимальных временных затратах:
Уменьшатся или уйдут боли в шее, спине, стопах, коленях, копчике
Выровняется осанка «расправится» грудь
Вы начнёте любить своё тело движением❤️
Вы станете увереннее в себе
Вы начнёте чувствовать себя лучше, активнее, моложе...
Комфортный
12 силовых тренировок
8 коррекционных тренировок
Комплексы для самопомощи: после дороги, раслабление шеи, поясницы и др.
Утренние зарядки
Чат обратной связи от Алёны: разбор техники упражнений, ответы на вопросы
Комфортный
12 силовых тренировок
8 коррекционных тренировок
Комплексы для самопомощи: после дороги, раслабление шеи, поясницы и др.
Утренние зарядки
Чат обратной связи от Алёны: разбор техники упражнений, ответы на вопросы
Комфортный
12 силовых тренировок
8 коррекционных тренировок
Комплексы для самопомощи: после дороги, раслабление шеи, поясницы и др.
Утренние зарядки
Чат обратной связи от Алёны: разбор техники упражнений, ответы на вопросы
Комфортный
12 силовых тренировок
8 коррекционных тренировок
Комплексы для самопомощи: после дороги, раслабление шеи, поясницы и др.
Утренние зарядки
Чат обратной связи от Алёны: разбор техники упражнений, ответы на вопросы
ИНТЕНСИВ ДЛЯ ПРЕОБРАЖЕНИЯ
Питание и тренировки для здоровья ЖКТ
Эта программа не о похудении, эта программа для здоровья. Стройность вы получите бонусом Живот вздувается по любому поводу? От важного разговора, сборов в дальнюю дорогу, от прочтения новостной ленты или приема пищи? БАДами ни...
ПРОГРАММА КУРСА
УРОК 1 Алгоритм Диагностики
УРОК 2 Анализы и их интерпретация
УРОК 3 Кардио нагрузки, силовые тренировки, стретчинг. Зоны пульса во время тренировки.
УРОК 4 Перетренированность
УРОК 5 Составление плана питания и тренировок клиентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата...
МОЙ КУРС
Это больше 5 лет работы в сфере фитнеса, знания, собранные по крупицам из десятков обучений, литературы и лет личной практики, только актуальные и эффективные методики.
МОЯ ЦЕЛЬ
Показать вам спорт, в который влюбляешься.
Движение, которое в радость.
Движение, которое лечит и даёт силы...
12 разнообразных силовых тренировок на все Тело с акцентом на здоровье спины и крепкие ягодицы
24 коротких оздоровительных комплекса упражнений:
Здоровье стопы
Дыхание
Согласование грудобрюшной
и тазовой диафрагм
Высвобождение тазобедренных суставов (прощайте, ушки на бёдрах!)
Мобильность...