Питание и тренировки. Тариф - Минимум (Алена Медведева)

[Кофка]

Ссылка на картинку

МОЙ КУРС
Это больше 5 лет работы в сфере фитнеса, знания, собранные по крупицам из десятков обучений, литературы и лет личной практики, только актуальные и эффективные методики.
МОЯ ЦЕЛЬ
Показать вам спорт, в который влюбляешься.
Движение, которое в радость.
Движение, которое лечит и даёт силы.
А упругие ягодицы и плоский живот как приятный бонус
ТЕБЕ НУЖЕН ЭТОТ КУРС, ЕСЛИ:

Ты страдаешь от болей в шее, и у тебя уже появилась холка
У тебя болит спина от долгой ходьбы или сидения
После родов ты никак не можешь убрать торчащий живот
У тебя есть шрамы на животе, под/над которыми предательский жировой валик, который не уходит даже в самом низком весе
Ты перепробовала все виды тренировок, но твои ягодицы по-прежнему делают вид, что их нет
Тебе не нравится твоя осанка
Ты никогда не занималась спортом, и не знаешь, с чего начать
Ты опытный фитнес-пользователь, и хочешь узнать новые упражнения и попробовать новые методики
У тебя болит спина от долгой ходьбы или сидения
Хочешь похудеть/подкачаться
Тебя беспокоят боли в стопах/коленях/копчике
У тебя болезненные менструации, и ты устала выпадать из жизни в эти дни
Просто хочешь делать для своего тела самое лучшее

Спойлер: Содержание курса
12 разнообразных силовых тренировок на все Тело с акцентом на здоровье спины и крепкие ягодицы
Оздоровительные комплексы упражнений:
- Здоровые стопы
- Дыхание
- Согласование грудобрюшной и тазовой диафрагм
- Высвобождение тазобедренных суставов (прощайте, ушки на бёдрах!)
- Мобильность плечевого пояса
- Поперечная и прямая мышцы живота
- Мобильность голеностопа
- Сильный кор
- Лекция по дыханию
- Техники тейпирования для ускорения результата
- МФР тела
БОНУС:
16 коротких комплексов упражнений на все случаи жизни
- Утренние зарядки
- Комплексы для разминки в дороге
- Работа с глазами для улучшения движения тела
- Расслабление шеи
- И многое другое