Онлайн-курс фундамент движения
Станьте высококлассным специалистом по работе с телом благодаря современным инструментам
Научим работать с дискомфортом, болью, осанкой, нарушением биомеханики движения
Используем самые современные инструменты работы в авторском подходе: стретчинг, паттерны...
Базовые техники для здоровья шейного отдела
Практикум поможет вам:
Научиться снимать напряжение с шеи и верхней части спины
Улучшить движение в плечах и лопатках
Поработать с дыханием
Улучшить общее самочувствие
Предотвратить появление холки, текстовой шеи и т.д.
Произвести омолаживающий эффект...
Миофасциальный релиз(МФР) - Самомассаж
СОДЕРЖАНИЕ
В книге описаны упражнения миофасциального релизинга для 24-х разных групп мышц, среди которых мышцы спины и живота, мышцы таза, бедра и голени, грудные мышцы, мышцы плечевого пояса, плеча и предплечья, мышцы шеи.
Для каждой группы мышц...
Новый онлайн курс «КОМПЛЕКС ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА» поможет вам по полочкам разложить свои занятия с телом и лицом!
Мы выстроим их в систему, которая поможет поддерживать упругость фигуры, здоровье позвоночника и молодость тканей лица.
Курс прекрасно подойдёт новичкам и продолжающим. Он поможет...
Программа нового курса «КОМПЛЕКС ДЛЯ НОГ И ПРЕССА» составлена на основе современной анатомии,физиологии и биомеханики движения и направлена на устранение дискомфорта в ногах и пояснице,формирование функциональных мышц пресса и ног.
Все упражнения подходят людям с дегенеративно-дистрофическим...
Myofascial Release and Anointing
Странное и уникальное творение, это интеллектуальное поле миофасциального высвобождения, использующее глубоко сжатое форсированное поле Помазание Алхимического Святого Масла.
Помазание алхимического святого масла - YouTube 85
Помазание алхимическим святым маслом...
В этом курсе мы уделяем особенное внимание работе специалиста руками. Есть техники, которые предназначены только для работы тренер-клиент, а есть техники для самостоятельной работы.
Техники работы через ПИР (постизометрическая релаксация)
Техники работы руками
Сочетание техник МФР+стретчинг
С...
Изменишь своё тело раз и навсегда
Через комплексы упражнений от 6 до 45 минут, развитие гибкости, мобильности, снятие зажимов, улучшение осанки
Выстроишь здоровые отношения с едой
Научишься относиться к еде, как к другу и помощнику, а не к тому, что вызывает тревожность и чувство вины. Никаких...
Курс для тех, кто хочет:
оказать помощь телу при болях, спазмах и напряжениях
быстро восстанавливаться после физических нагрузок и тренировок
повысить мобильность и гибкость суставов
почувствовать легкость и расслабление
привести кожу тела в тонус
В программе курса:
Инструкция, как...
4 часть обучения от автора курса "Миофасциальный релиз", ведет Литвиченко Евгений Михайлович. Тема семинара «Дисфункции тела и их эволюция. Глубокий и субъективный уровень».
Большая часть семинара посвящена пальпации неявно проявленных тканевых изменений. На этом семинаре будет говориться о...
Тренировка с самыми действующими упражнениями с роллом для расслабления мышц тела,
снятия триггерных точек, воспалительных зон
Благодаря миофасциальному релизу улучшается подвижность и укрепляется сухожильно-связочный аппарат.
Это замечательная профилактика протрузий, плоскостопий и других...
Если вы постоянно чувствуете усталость и переутомление, а также связанные с ними головные боли, боли в спине, излишнюю возбудимость или, наоборот, сонливость, то вам необходимо подумать о снятии напряжения.
Постоянное напряжение приводит к нарушению осанки, мышечному дисбалансу, снижению уровня...
Миофасциальный релиз - это техника снятия напряжения в мышцах и фасциях.
Подходит всем, независимо от образа жизни.
Вам нужен МФР если:
Вы испытываете болевой синдром после интенсивной тренировки
Чувствуете напряжение в теле от долгой сидячей работы
Возникает желание потянуться и расправится...
Структура программы
МФР и 3D мобилизация трапециевидной мышцы.
Напряжение этой мышцы нарушает работу плечевого сустава, лопатки и шейного отдела позвоночника. Важно систематически разгружать эту мышцу, чтобы её хронический спазм не начал нарушать биомеханику региона.
День 1
День 2
МФР и 3D...
ОНЛАЙН-курс представляет собой 21 выпуск, в которых отражена информация по 25-ти мышцам и приёмах их восстановления. Каждый выпуск сопровождается контрольным тестом. По результатам теста Вы сможете проконтролировать себя. При успешных результатах контрольных тестов Вам будет направлен диплом о...
ТЕБЕ НУЖЕН ЭТОТ КУРС, ЕСЛИ
- Ты страдаешь от болей в шее, и у тебя уже появилась холка
- У тебя болит спина от долгой ходьбы или сидения
- После родов ты никак не можешь убрать торчащий живот
- У тебя есть шрамы на животе, под/над которыми предательский жировой валик, который не уходит даже в...
На курсе мы разберем технику миопрессуры или технику ишемической компрессии. Она лучше всего подходит для применения в домашних условиях и условиях фитнес-клуба.
МФР достаточно новое направление в фитнесе. Позволяет эффективно возвращать гибкость. Добавляйте техники миофасциального релиза в...
Содержание
В этом методическом материале подобраны 14 упражнений для проведения полноценной восстановительной тренировки миофасциальный релиз (МФР) для верхней части тела. Упражнения рекомендуется выполнять в том порядке, в котором они расположены. Рекомендованная длительность тренировки с...