Акулкин
Молодой организатор
- Сообщения
- Монеты
- 0.0
- Оплачено
- 28
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 0
- Баллы
- 0
- @Skladchiki
- #1
Складчина: Миофасциальный релиз 3 (Андрей Богатырев)
- Ссылка на картинку
В этом курсе мы уделяем особенное внимание работе специалиста руками. Есть техники, которые предназначены только для работы тренер-клиент, а есть техники для самостоятельной работы.
Мячик для релиза. Вполне может подойти теннисный мячик, но лучше более плотный специальный для релиза
Пенный роллер
Резиновый амортизатор
Гимнастическая палка
Гантель
- Техники работы через ПИР (постизометрическая релаксация)
- Техники работы руками
- Сочетание техник МФР+стретчинг
- Вводный урок:
- Немного о теле
- Что надо знать перед началом тренировок
- Шея
- Спина
- Лопатка
- Плечевой сустав
- Локтевой сустав
- Лучезапястный сустав
- Тазобедренный сустав
- Коленный сустав
- Голеностопный сустав
- Стопа
Мячик для релиза. Вполне может подойти теннисный мячик, но лучше более плотный специальный для релиза
Пенный роллер
Резиновый амортизатор
Гимнастическая палка
Гантель