[Yoga Journal] Йога-челлендж: 21 день медитации (Наташа Тулякова)

[Аноним]

Ссылка на картинку

В основе курса – простые и доступные техники медитации, дыхательные практики, методы арт-терапии, визуализации и телесно-ориентированной терапии.

• 21 видео и аудио урок
• 10 минут в день
• Доступные техники медитации для современного человека
• Дополнительные задания для желающих

Этот курс для вас, если:

• Вы давно хотите научиться медитировать, но не знаете, с чего начать
• Вы испытываете физическое и эмоциональное напряжение и чувствуете, что не можете от него избавиться
• Вы хотите лучше узнать своё тело, познакомиться с ощущениями и чувствами в нем
• Вы хотите изменить свою жизнь и жить в гармонии с собой
• Вы хотите чувствовать себя счастливее, спокойнее, увереннее в себе