Танцулька
Руководитель
- Сообщения
- Монеты
- 0.0
- Оплачено
- 32 000
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 0
- Баллы
- 0
- @Skladchiki
- #1
Складчина: Серия для женщин. Восстановление после родов. 5 комплексов (Елена Савчук)
- Ссылка на картинку
Мы продолжаем серию для женщин и представляем вашему вниманию программу из 5-ти коротких комплексов.
Программа состоит из суставной гимнастики, которая подготавливает организм к более сложным нагрузкам, развивая здоровое и мобильное тело.
Также мы будем выполнять упражнения для стабилизации тазовых костей и укрепления мышц промежности которые нормализуют кровообращение в органах малого таза предотвращая опускание и перерастягивание внутренних органов.
В серию включены три последовательности лёгкого среднего и высокого уровней сложности которые помогут вам постепенно увеличивать нагрузку по мере необходимости.
Так, в течении дня, вы сможете практиковать как короткие самодостаточные сэты, так и при наличии времени, составлять из них полноценную тренировку комбинируя последовательности с суставной гимнастикой и другими упражнениями.
Серия состоит из таких комплексов:
Суставная гимнастика
Упражнения для стабилизации таза и внутренних органов
Комплекс лёгкого уровня
Комплекс среднего уровня
Комплекс высокого уровня
Программа состоит из суставной гимнастики, которая подготавливает организм к более сложным нагрузкам, развивая здоровое и мобильное тело.
Также мы будем выполнять упражнения для стабилизации тазовых костей и укрепления мышц промежности которые нормализуют кровообращение в органах малого таза предотвращая опускание и перерастягивание внутренних органов.
В серию включены три последовательности лёгкого среднего и высокого уровней сложности которые помогут вам постепенно увеличивать нагрузку по мере необходимости.
Так, в течении дня, вы сможете практиковать как короткие самодостаточные сэты, так и при наличии времени, составлять из них полноценную тренировку комбинируя последовательности с суставной гимнастикой и другими упражнениями.
Серия состоит из таких комплексов:
Суставная гимнастика
Упражнения для стабилизации таза и внутренних органов
Комплекс лёгкого уровня
Комплекс среднего уровня
Комплекс высокого уровня