Пожми свою заветную сотку за 2 месяца (Кирилл Сарычев)

[Pac-Man]

Ссылка на картинку

Содержание:

1. Техника выполнения жима
2. Подсобные упражнения
3. Периодичность тренировок
4. 9-ти недельная программа тренировок
5. Образ жизни и вредные привычки
6. Спортивное питание
7. Восстановление и интервал тренировок

Кому полезно?

Спортсменам с плато (Много тренируешься, а вес на штанге не прогрессирует)
Начинающим спортсменам (Неважно, какого ты роста, веса и телосложения. 100 кг в жиме доступны каждому)
Опытным спортсменам (Даже опытные порой жмут неправильно, развей свои заблуждения)

 

[Pac-Man]

Интеллектуальный фитнес дома

https://s10.skladchiki.org/threads/...ma-onlajn-trenirovki-georgij-maltabar.164111/