Морковкин
Организатор
- Сообщения
- Монеты
- 0.0
- Оплачено
- 44
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 0
- Баллы
- 0
- @Skladchiki
- #1
Складчина: [my-mission] Марафон: Упругие ягодицы. Экспресс (Анастасия Миронова)
- Ссылка на картинку
МАРАФОН
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ. ЭКСПРЕСС
Активная прокачка ягодиц, похудение или набор на выбор
Тренировки дома: 15-20 минут в день
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ. ЭКСПРЕСС
Активная прокачка ягодиц, похудение или набор на выбор
Тренировки дома: 15-20 минут в день
- 16 мини-тренировок, каждая из которых займет не более 20 минут, а также трекер тренировок для отслеживания прогресса;
- Дополнительные тренировки по растяжке и рекомендации по кардио;
- Чек-лист для замеров параметров, как до начала тренировок, так и для контрольных измерений каждую неделю марафона;
- Рекомендации по питанию, формула расчета нормы калорий и соотношения белков, жиров и углеводов;
- Дневник питания, в котором можно записывать весь свой рацион на неделю и таким образом следить за питанием и настраивать свое меню;
- Все, что нужно знать о водном балансе и трекер для внедрения питьевых привычек;