Курс Proтело. Для дома. Набор мышечной массы с акцентом на ягодицы. 3 месяца (Лиза Фролова)

[Пика-Пика]

Ссылка на картинку

Данный курс в этом году будет последний и потом закрывается, в последнем потоке в программу курса добавлено обновление:

• вводная лекция
• практики для вашего здоровья, энергии, ресурса и состояния души
• функциональные тренировки одиночные и парные, чтобы вы в любой момент могли включить "повторяй за мной", когда не успеваете в зал или домашние тренировки хочется провести с любимым
• видео-разминка и заминка, это важно для здоровья
• вебинар от нутрициолога
• онлайн-сессия с автором
• другие полезности и мотивация.

Месяц 1:

• 12 уникальных тренировок для дома, направленных на увеличение мышечной массы
• сервис составления уникального меню из блюд от нутрициолога, который позволяет составить более десятка тысяч разных рационов на необходимую калорийность

• калькулятор подсчета нормы калорий, в зависимости от цели
• 70 рационов питания на разную калорийность + 7 веганских рационов от сертифитированного нутрициолога
• видео с озвученной и подписанной техникой выполнения для каждого упражнения
• Первый урок по психологии: Типы нарушения пищевого поведения
• Первый урок по уходу за собой: Борьба с целлюлитом: техники массажа
• Первый урок по стилю: База и капсула - принципы составления
• чек-листы по каждому уроку от экспертов

Месяц 2:

• 12 уникальных тренировок для дома, направленных на увеличение мышечной массы
  
• сервис составления уникального меню из блюд от нутрициолога, который позволяет составить более десятка тысяч разных рационов на необходимую калорийность
  
• калькулятор подсчета нормы калорий, в зависимости от цели
  
• 70 рационов питания на разную калорийность + 7 веганских рационов от сертифитированного нутрициолога
  
• видео с озвученной и подписанной техникой выполнения для каждого упражнения
  
• Второй урок по психологии: Неуверенность в себе и самооценка
• Второй урок по уходу за собой: Типы кожи и уход по каждому из типов
• Второй урок по стилю: Пошаговая инструкция по поиску индивидуального стиля
• чек-листы по каждому уроку от экспертов

Месяц 3:

• 12 уникальных тренировок для дома, направленных на увеличение мышечной массы
  
• сервис составления уникального меню из блюд от нутрициолога, который позволяет составить более десятка тысяч разных рационов на необходимую калорийность
  
• калькулятор подсчета нормы калорий, в зависимости от цели
  
• 70 рационов питания на разную калорийность + 7 веганских рационов от сертифитированного нутрициолога
  
• видео с озвученной и подписанной техникой выполнения для каждого упражнения
  
• Третий урок по психологии: Здоровые и нездоровые отношения
• Третий урок по уходу за собой: Здоровье волос и решение частых проблем
• Третий урок по стилю: Что такое тренды, как с ними работать и как включить в свой гардероб
• чек-листы по каждому уроку от экспертов