Курс йоги для начинающих (Радмила Шакурова)

[Котофейкина]

Ссылка на картинку

Базовый видеокурс подходит для всех, независимо от возраста и уровня подготовки.
Он построен так, чтобы гармонично проработать все суставы и мышцы. Вы сами решаете, в какой последовательности проходить уроки, и можете повторять любой из них столько раз, сколько нужно вашему телу.
Вы освоите базовые асаны, составляющие фундамент йоги, станете гибче, научитесь релаксации и по-новому осознаете собственное тело.
Эффект чувствуется уже после первого занятия.
Каждый урок продолжается 60 минут.
Восемь видео-уроков по йоге для начинающих от Радмилы Шакуровой:
1 урок: Развиваем гибкость позвоночника и укрепляем его мышечный корсет;
2 урок: Работаем над подвижностью тазобедренных суставов и эластичностью мышц бедра;
3 урок: Учимся равновесию в вертикальных позах и укрепляем мышцы-стабилизаторы;
4 урок: Повышаем гибкость и подвижность суставов рук и ног;
5 урок: Асаны, особенно полезные для женского здоровья, прорабатывают таз и мышцы внутренней поверхности бедра;
6 урок: Динамический комплекс «Приветствие Солнцу»;
7 урок: Увеличиваем подвижность суставов ног и подготавливаемся к позе лотоса;
8 урок: Развиваем выносливость с помощью асан для всего тела.