Я худею 1.0 для дома (Ксения Романова)

[Аноним]

Ссылка на картинку

Тренировки дома для активного снижения веса.
Курс подойдет тебе:

• для тренировок с целью снижения веса
• для создания тонуса мышц, рельефного тела

Для тренировок начинающих, либо после длительного отдыха (от 3-6 месяцев и более).
Программа состоит из трёх силовых тренировок, средняя интенсивность. В программе прорабатываем все тело.
План питания и рекомендации рассчитаны на цели: снижение веса, улучшение качества тела и рельеф.
Тебе потребуются:

• резинки для фитнеса (рекомендуем набор резинок с разным сопротивлением).
• две гантели (рекомендуем - 2 кг - новичкам с низким уровнем выносливости; 3 кг- новичкам/давно не занимающимся со средним и выше уровнем выносливости) .