[Edston] Виньяса флоу йога дома (Елизавета Ремизевич)

[АниМАКА]

Ссылка на картинку

Видеоуроки по виньяса флоу йоге с подробным разбором техники выполнения каждой позиции, что позволит самостоятельно начать заниматься йогой дома и строить личную практику без подготовки и специального оборудования, ориентируясь на потребности и возможности своего тела.

Этот курс для тех, кто хочет:

• Научиться самостоятельно практиковать йогу не выходя из дома.
• Развить гибкость и силу, улучшить осанку и свое здоровье.
• Правильно отстраивать каждую асану, соблюдая технику выполнения.
• Соединять асаны в единую практику, синхронизировать дыхание и движения для усиления положительного эффекта на физическое и психологическое состояние.
• Принимать свое тело без критики и осуждения.
• Избавиться от стресса и чувства усталости.
• Постичь внутреннюю гармонию, сбалансировать все сферы своей жизни.

Чему вы научитесь:

• Правильной технике выполнения каждой позиции.
• Выполнять суставную гимнастику для подготовки тела к практике.
• Синхронизировать движения с дыханием.
• Справляться с тревогой и беспокойством, находиться в моменте.
• Самостоятельно выстраивать последовательность асан, соединять их в полноценную практику ориентируясь на свое состояние и самочувствие.
• Достигать спокойствия и ясности ума с помощью концентрации на физических ощущениях во время практики.
• Успокаивать поток мыслей и расслаблять тело, снимать стресс.

Спойлер: Почему стоит выбрать этот курс

Виньяса флоу йога — один из самых популярных стилей динамической хатха-йоги. Во время практики движения синхронизируются с дыханием, а асаны плавно перетекают из одной в другую, благодаря чему достигается ощущение присутствия в моменте и полная концентрация на своем теле.

Елизавета собрала в этом курсе самые эффективные асаны и ментальные практики благодаря которым вы измените не только свое тело, но и духовное состояние, научитесь любить и принимать свое тело через йогу.

Вас ждет детальный разбор позиций с наглядной демонстрацией техники выполнения, комплекс асан, который можно взаимозаменять, выполнять отдельно, для проработки определенной группы мышц, или соединять в полноценную практику. Каждый урок включает в себя суставной разогрева для подготовки тела к занятию и завершающую медитативную практику расслабления.

Система курса построена от легкого к более сложному, продолжительность каждой практики 20-30 минут, благодаря чему заниматься могут люди абсолютно любого уровня физической подготовки, в удобном месте и без специального оборудования. После прохождения курса вы сможете самостоятельно выстраивать свою личную практику в зависимости от потребностей вашего тела.

В качестве бонуса к курсу прилагается рабочая тетрадь для скачивания, которая поможет внедрить на регулярной основе йогу в вашу жизнь, отслеживать свои привычки, разработать стратегию для их изменения, при необходимости, и вести дневник благодарности.

«Йога - это не просто привычные всем упражнения, которые помогают проработать подтянутость тела. Это более глубокая проработка твоих мыслей, а также позитивный настрой. Благодаря этому курсу, который занимает минимум времени ты всегда сможешь быть уверенной в себе на 100%».