Продолжительность - 4 часа.
Крaткое содержание тренинга:
- что такое омеги и и ПНЖК (полиненасыщенные основных жирные кислоты);
- как работают омеги и ПНЖК (полиненасыщенные основных жирные кислоты);
- когда нужны нам омега-3, а когда омега-6;
- как отличить растительные жирные кислоты от...
О чем вебинар:
1. Что такое жиры и их типы.
2. Путь жира в ЖКТ
3. Путь жира после ЖКТ.
4. Что такое омега 3, 6 и 9.
5. Кому и сколько жира в сутки?
Валерий Подрубаев много лет ведёт блог о питании, физической активности, стрессе, качестве сна, разбирая влияние этих аспектов нашей жизни на...
Почему жиры оказались «вне закона»
Функции жиров в организме
ТИЖК. Что это такое? Ты их или они тебя?
Кто укорачивает жизнь современного человека?
Программа курса:
БЛОК 1. Снимаем «порчу» с холестерина
• Медицинские свидетельства «невиновности» холестерина
• Общепопуляционные свидетельства...
Описание курса
Курс для тех, кто хочет разбираться в том, что он ест. Про белки, жиры, углеводы, соли, сколько их нужно есть и в каких пропорциях. Стоит ли пить минеральные и витаминные комплексы, какие диеты и подходы к питанию бывают, нужно ли опасаться ГМО, консервантов, красителей...
Интегративная кухня – это новый курс от Сергея Леонова и кулинарной онлайн-академии ЗОЖигай, основанный на передовых научных знаниях в области здоровья и кулинарии, многолетнем опыте шеф-повара и интеллектуальной базе старейшей кулинарной школы Le Cordon Bleu.
В курсе «Интегративная кухня»...
Это база здоровья „молодости и красоты - основа полноценной жизни
Белки
жиры
углеводы
Микронутриенты
Микробиом
Пищевая корзина
Завтрак
Обед
ужин
Режим питания
Научу составлять свой рацион полезно
Личные лайфхаки
Этап 3. Жир: запасы, гормоны, омега
День 1. Эволюция жиров
Какой жир лучше и какие виды жиров существуют?
В чем и сколько есть жиров?
Куда организм тратит жиры и как от них избавляется?
День 2. Переваривание жиров
Что делает желчный и откуда берется желчь?
Кто мешает...
Список уроков, входящих в абонемент:
Урок 1 «Сахара» - 07 декабря 2020 г. в 15:30
Урок 2 «Белки» - 14 декабря 2020 г. в 15:30
Урок 3 «Жиры» - 21 декабря 2020 г. в 15:30
Урок 4 «Вкусовые вещества, красители, витамины» - 28 декабря 2020 г в 15:30
«Химия пищи». Абонемент на 4 урока. Химия с...
Освой за 4 недели адекватный подход к питанию и тренировкам и сбрось до 10 кг за месяц с уникальным ботом с 200+ рецептами.
Блок №1:
«меняем пищевые привычки»
Тренировки для дома по 30 минут
Тренировки для дома по 30 минут
Программы тренировок на выбор:
4 тренировки для зала
Кардио тренировки...
На вебинаре рассмотрим:
Что такое холестерин;
Какие у него функции;
Что такое липидограмма (старая и новая версия);
Как ее читать;
Что такое фракции холестерина;
Чем они отличаются;
Почему не надо бояться высокого холестерина;
Как понять, чего бояться;
Как подсчитывается коэффицент...
Что происходит каждый раз, когда вы начинаете худеть?
Вы отказываетесь от сладостей и выпечки, в надежде похудеть быстрее, но уже вечером съедаете булочку, не в силах сдержаться
Начинаете заниматься спортом, делать зарядку или бегать по утрам, но уже через три дня бросаете, не понимая, как это...
Этот курс для вас, если вы:
Хронически не высыпаетесь и просыпаетесь уставшими
Не можете заснуть в течение 15-20 минут и просыпаетесь по ночам
Не испытываете аппетит в первой половине дня
Быстро утомляетесь и чувствуете упадок сил после еды
Чувствуете жажду и аппетит больше к вечеру
Часто...
РАСПИСАНИЕ ЛЕКЦИЙ на 2023 год
ГОДОВАЯ ПОДПИСКА ПРИРАВНИВАЕТСЯ К ТЕОРЕТИЧЕСКОМУ ОБУЧЕНИЮ ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ КУЛИНАРИИ
ФЕВРАЛЬ
Хлеб, ферментация зерновых. Безопасное употребление круп и изделий из них.
Далеко, далеко… на лугу пасутся ко. — молочные продукты. Чье молоко полезнее. Новые исследования...
НОЯБРЬ
Диета без глютена. В ней спасение для всех или все же нет? Без воды и передергиваний. Только факты. Все плюсы, минусы и подводные камни.
Подагра и еда. Кто виноват? Мясо или все же фрукты?
ДЕКАБРЬ
Страшное слово «гликация». И как это все связано с едой. А точнее, с какой едой на самом...
Август
Мясо. Животный белок. Кого нынче безопасно есть.
Далеко, далеко… на лугу пасутся ко. — молочные продукты. Чье молоко полезнее. Новые исследования и научные данные. Какие молочные продукты можно детям. В каком виде употреблять, чтобы получить пользу и многое другое.
СЕНТЯБРЬ
Коллаген —...
МАЙ
Антиоксиданты в еде. Действительно ли они там есть. И как их заполучить.
Овощи — друзья или враги? Лектины-убийцы. Кто прав, карниворцы или веганы? Клетчатка нужна или все же нет?
ИЮНЬ
Картошка — опальный овощ. Возможна ли реабилитация после предания анафеме всеми ЗОЖниками планеты...
Базовый модуль
Лекция по питанию. Белки, жиры, углеводы. Антинутриенты.
Лекция по микронутриентам. Витамины и минералы.
Лекция по базовой стрессопротекции. Важность сна и экологичной обстановки дома.
Лекция по детям. ГВ, прикорм и построение рациона в зависимости от возраста.
Февраль
Хлеб, ферментация зерновых. Безопасное употребление круп и изделий из них.
Далеко, далеко… на лугу пасутся ко. — молочные продукты. Чье молоко полезнее. Новые исследования и научные данные. Какие молочные продукты можно детям. В каком виде употреблять, чтобы получить пользу и многое...
О чем этот курс по питанию?
Здесь НЕ будет обещаний вроде "-10 кг за 4 недели", потому что это не про здоровье, а лишь замануха для доверчивых людей.
-8 видео-уроков по 30-40 мин
-Тесты и задания по каждой теме
После каждого урока будет новое задание
Для курса понадобится:
Кухонные весы...