Гармоничное развитие тела с акцентом на ягодицы
Тренировки по системе Full Body - за одну тренировку прорабатываются все основные мышечные группы
Время на тренировку ~1-1.15 ч
Что входит в программу:
1. Гайд «Как тренироваться эффективно»
Видео-уроки и текстовое описание с информацией:
как...
В чем уникальность данного курса? Вы можете одновременно улучшать свою осанку, состояние здоровья и создавать красивые женственные формы!
Мы переобучаем наш мозг с каждым движением, чтобы исправить осанку. Вместо того, чтобы бездумно закачивать мышцы.
Мы учимся дышать и двигать грудной клеткой...
НОВЫЙ ФОРМАТ ТВОИХ ИЗМЕНЕНИЙ, ГДЕ ТЫ:
✦ Создашь тело мечты за счет безопасных максимально результативных тренировок, правильного питания и классного состояния каждый день.
✔ избавишься от лишнего веса, целлюлита и отеков;
✔ уберешь выпирающий животик, неуместные бока и неудобные ушки на бедрах...
Тренировки рекомендованы всем, кто:
Прошел базовый курс «Здоровье женщины. Тазовое дно»;
Восстановился после родов и готов к более сложным тренировкам;
Имеет 1-2 степень опущения органов малого таза, но научился управлять дыханием и контролировать «домик»;
Хочет получить стройное и...
Самая эффективная тренировка ягодиц и мышц таза за 15 минут для дома и офиса.
Без одышки и красных щек.
15 минут, которые покажут тебе, что такое 3D тренинг и как он работает для любого человека –
от новичка до профессионала фитнеса.
Вы получите одну мощную 3D тренировку с детальным разбором...
Вы когда-нибудь задумывались, почему ягодицы так важны для здоровья вашего тела?
Подсказка: это не только ради красивой фигуры.
Здоровье колен и стоп — ягодицы связаны с ними через сухожилия и фасции. Большая ягодичная мышца контролирует своды стоп и положение колен.
Сильная и здоровая спина...
Курс необходим если…
Хочешь научиться выполнять самомассаж стоп и голени для снятия напряжения, отёков, неприятных ощущений
Мечтаешь уменьшить или убрать полностью проявления плоскостопия, косточки большого пальца ноги или мизинца
Страдаешь от варикоза и хочешь узнать, как безопасно делать...
Описание курса:
-9 тренировок в записи, что позволит заниматься в удобное для вас время
-Уникальная авторская программа тренировок, которую я сама использую
-Курс подойдет для всех уровней подготовки
-Курс подойдёт для тренировок как в домашних условиях, так и в тренажерном зале с использованием...
UPGRADE ФИГУРЫ С АНАСТАСИЕЙ МАЛЫШЕВОЙ
12 тренировок в домашних условиях в ЗАПИСИ
Авторская программа питания с рецептами на 21 день
Растяжка с Анастасией Малышевой
Разминка
Утренняя зарядка
+ бонус
Базовые тренировки по TВEРКУ
Что тебя ждёт:
Силовые тренировки на все тело:
-тренировки на ягодицы
-тренировки на пресс
-тренировки а верх (спина, руки, плечи, грудь)
Программа тренировок:
-расписанная программа тренировок по дням на месяц
Видео с техникой упражнений:
-видео с техникой каждого упражнения
-подробное описание...
Что тебя ждёт:
Силовые тренировки на все тело:
-тренировки на ягодицы
-тренировки на пресс
-тренировки а верх (спина, руки, плечи, грудь)
Программа тренировок:
-расписанная программа тренировок по дням на месяц
Видео с техникой упражнений:
-видео с техникой каждого упражнения
-подробное...
14 причин заниматься приседаниями:
Можно делать где угодно.
Женщины могут попрощаться с целлюлитом.
Оптимальный рост мышц.
Осанка становится более сексуальнее.
Сжигаются калории и жиры.
Ноги тонизируются.
Ягодицы становятся сексуальными.
Развивается психологическая устойчивость.
Средняя и...
Приветик, обладательница метровых ягодиц!
Именно так с тобой будет здороваться каждый, увидев твою фигуру, спустя 8-12 недель.
Ведь Это Научное руководство по ягодицам - станет тем самым секретным ингредиентом в твоем тренировочном пути, которое ускорит получение твоих результатов в 2-4 раза...
Почему я?
Помогу Вам самостоятельно избавиться от боли в спине и суставах
Научу слышать, понимать и любить свое тело
Помогу восстановить здоровье после марафонов, качалок и фитнес-центров
Какие это тренировки?
Безопасные
Комфортные
Осознанные
Спокойные
Работаем с собственным весом
БЕЗ инвентаря...
Эта чрезвычайно мощная программа предназначена для увеличения ваших ягодиц!!!
Программа унисекс!
Основными моментами программы являются:
- Идеальный Зад
- Увеличение Ягодиц
- Уничтожение целлюлита и растяжек
- Увеличение выработки коллагена
- Подтянутые ягодицы
- Тонизирует и укрепляет задние...
Добро пожаловать на марафон CHANGE YOURSELF!
Наша программа будет направлена на проработку ягодиц и пресса. Мы будем вместе целых три недели, и все это время постараемся вдохновлять и мотивировать тебя!
Мы начинаем наше путешествие длиною в 21 день, где мы будем вместе тренироваться...
Заключительные комплексы самого популярного курса SPORTDOC.ONLINE
25 НОВЫХ УНИКАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ
которые усовершенствуют ваши двигательные навыки
Коррекция мышечного дисбаланса между правой
и левой ногами 100%
Интеграция работы ягодичных мышц в повседневные, функциональные и...
КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ СОЧНЫЕ ЯГОДИЦЫ И ЗДОРОВУЮ ОСАНКУ
А ТАКЖЕ:
Узнать и отработать новые необычные и эффективные упражнения
Разобраться во всей информации. Понять, как тренироваться грамотно и эффективно всегда!
Убрать дискомфорт, наладить контакт с телом. Чтобы не ходить, а аж...