Аноним
Маска Организаторов
Организатор
- Сообщения
- Монеты
- +89.5
- Оплачено
- 5
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 0
- Баллы
- 0
- @Skladchiki
- #1
Складчина: Программы для тренажерного зала. Тариф Для новичков, 3 дня в неделю (Владлена Каменских)
- Ссылка на картинку
Гармоничное развитие тела с акцентом на ягодицы
1. Гайд «Как тренироваться эффективно»
Видео-уроки и текстовое описание с информацией:
Видео записаны отдельно. Вам нужно только включить и повторять.
3. Программа тренировок
Для каждой тренировки вы получите полное описание:
Короткие видео:
- Тренировки по системе Full Body - за одну тренировку прорабатываются все основные мышечные группы
- Время на тренировку ~1-1.15 ч
1. Гайд «Как тренироваться эффективно»
Видео-уроки и текстовое описание с информацией:
- как тренироваться по программе
- какой вес брать
- когда повышать вес
- какой отдых
- какой темп
- Как правильно выполнять разминку
- Что такое разминочные подходы и т.д.
Видео записаны отдельно. Вам нужно только включить и повторять.
3. Программа тренировок
Для каждой тренировки вы получите полное описание:
- в какой последовательности выполнять
- как подобрать вес
- сколько повторений сделать
- как настроить тренажеры
- видео с описанием техники и частых ошибок
- текст с описанием техники и частых ошибок
Короткие видео:
- как собрать штангу
- как разобрать штангу
- как использовать лямки
- как регулировать вес на тренажере и др