Для женщин
Материал написан женщиной для женщин. Это программа будет малоэффективна для мужчин, потому что составлена с точки зрения женской физиологии.
Упражнения
Подобраны самые эффективные для проработки женского тела упражнения.
2-4 тренировки в неделю
Программа подойдет абсолютно для...
Программа расчитана на 2–3 дня в неделю тренировок в зале (например, пн – пт либо вт – чт – сб, либо как удобней). Упражнения в программе подобраны таким образом, что будет легко освоить даже человеку, который в первый раз идёт в зал. Технически сложных движений, например, приседа нет...
Гармоничное развитие тела с акцентом на ягодицы
Тренировки по системе Full Body - за одну тренировку прорабатываются все основные мышечные группы
Время на тренировку ~1-1.15 ч
Что входит в программу:
1. Гайд «Как тренироваться эффективно»
Видео-уроки и текстовое описание с информацией:
как...
FULL BODY (ВСЕ ТЕЛО)
Программа расчитана на 3 дня в неделю тренировок в зале (например, вт – чт – сб, либо как удобней. Также можно не привязываться к дням недели, а делать просто через день, тогда будет 4 тренировки в неделю). Упражнения в программе подобраны для более продвинутых людей...
FULL BODY (ВСЕ ТЕЛО)
Программа расчитана на 2–3 дня в неделю тренировок в зале (например, пн – пт либо вт – чт – сб, либо как удобней). Упражнения в программе подобраны таким образом, что будет легко освоить даже человеку, который в первый раз идёт в зал. Технически сложных движений, например...
«COMBO» - КОМПЛЕКТ FACEBUILDING 2.0 + FULL BODY LITE + PRO
Авторские курсы по трансформации лица и по растяжке и подкачке тела от Анны Канюк.
В основе моей философии — система последовательных и взаимосвязанных шагов, которые включают в себя работу над осанкой, питанием, гармоней и внутренним...
Авторский курс Анны Канюк по растяжке и подкачке тела для начинающих
Утончённая, мотивирующая, сильная и вдохновляющая Анна Канюк
Она знает всё про растяжку.
Она знает, как из фигуры сделать искусство.
Тренировки три раза в неделю на протяжении одного месяца
Советы и рекомендации по питанию
Вы...
Заниматься будем на протяжении одного месяца – именно столько тебе потребуется, чтобы увидеть первые результаты.
В курс входят разминочные сеты, работа над всем телом, прокачка+растяжка, работа с осанкой.
Результат гарантирован – укрепление осанки, грациозная походка, подтянутое и растянутое...
Большой тренировочный объем, частый запуск синтеза мышечного белка, а также вариабельность 3х тренировочных дней на неделе по интенсивности делают эту программу очень эффективной. По уровню сложности её можно считать проводником от новичка до среднего уровня.
Уровень сложности - новичок...
ТРИ КУРСА В ОДНОМ ПАКЕТЕ: FACEBUILDING / FULL BODY LITE + PRO
Мы занимаемся каждый день на протяжении двух месяцев (первый месяц с перерывом на один выходной в неделю, чтобы тебе было легче войти в режим)
Советы и рекомендации по питанию и уходу за кожей
Поддержка личного куратора по любым...
Фейсбилдинг — это не просто гимнастика для лица, это реальная возможность его трансформировать.
Я считаю не справедливым, что так мало девушек знают о фейсбилдинге и ложатся под «уколы красоты». Это мой долг — донести информацию, что можно быть красивой без скальпеля.
Записывайся и начинай...