Бессонница

Когда вы не высыпаетесь в течение длительного времени, усталость влияет на все сферы вашей жизни. Физически вы можете заметить снижение производительности и повседневной активности. На психическом уровне хронические проблемы со сном могут вызывать стресс и тревогу. Есть три категории бессонницы...

Как одержать победу над заболеваниями с помощью еды. Правила, польза, долголетие. Вы, конечно, очень много слышали про питание по телевизору, слушали по радио, читали книги. Доктор Мясников поможет отличить правдивые и достоверные правила питания. Нет ни одного продукта, который полностью...

Первая в России брошюра самопомощи для людей с синдромом беспокойных ног. Включает в себя информацию о причинах возникновения данного расстройства и способах лечения. В брошюре приводятся диагностические тесты для выявления у себя симптомов и степени выраженности синдрома беспокойных ног...

Недостаток спокойного сна снижает производительность в краткосрочной перспективе, а также может привести к ухудшению или рецидиву заболеваний в среднесрочной или долгосрочной перспективе. Нарушения сна достигают уровня заболевания, если они являются причиной физических или психических нарушений...

Описание книги Как правило, из-за нашего стремления успеть «всё и сразу» в первую очередь страдает сон. Вместо того чтобы полноценно отдыхать, мы теряем драгоценное время, лежа в кровати и думая о предстоящих задачах, при этом пытаясь заснуть. Вам может казаться, что соблюдать режим сна...

Колода «Бессонница» состоит из 80 карточек : 40 изображений, 20 страхов и 20 ограничивающих убеждений. В основу колоды легли материалы протокола НИП ООО «Наука ПСИ2.0» по направлению «Бессонница» и терапевтический опыт. Колода «Бессонница» используется также при работе со страхами...

Описание книги Главное о женском гормональном здоровье простым и понятным языком от самого популярного доктора Instagram. Наталья Зубарева – врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы. В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона...

Аудиокнига, длительность 9 ч. 47 мин. 29 сек. Авторы: Роман Бузунов, София Черкасова Чтец: Владимир Солдатов О книге: Сон – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертвует своим...

Для кого: 1) Для пациентов, которых мучает бессонница, и они хотят избавиться от нее с помощью доказательной медицины 2) Для людей, которые хотят улучшить качество своего сна и лучше высыпаться 3) Для будущих и практикующих врачей, которые хотят разобраться в диагностике и лечении инсомний...

Сон – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и...

На этом вебинаре вы получите: ТЕОРИЮ: 1. Как определить факторы погоды, которые на вас влияют негативно, о которых вы не знали; 2. Как определить, что волнует вас бессознательно больше всего (а вы и не знали ); 3. Как определить "токсичных" для вас людей и другие "точки риска", которые...

Вы не высыпаетесь? Вы переутомлены? Вы чувствуете, что постоянное недосыпание начинает сказываться на ваших взаимоотношениях? Но ни вам, ни вашему малышу это больше не грозит. Проведя курс «Спать Всю Ночь», вы поможете своему малышу спать спокойным, крепким, продолжительным сном. Как только...

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для...

В этом онлайн-курсе, Анна Сокол, инструктор практик осознанности и метода погружения в настоящий момент, ведущая челленджей тишины, ретритов, курсов Парадентальной медитации, а также сооснователь World of Awakening community, в своем курсе расскажет о том, как стать энергетически наполненным...

15-минутные комплексы тренировок для тех, кто столкнулся с болью в спине, шее и пояснице, защемлением позвоночных дисков, сколиозом, эффектом “завернутых” плеч и деформацией позвоночника, и хочет вернуть свободу и легкость движения, красоту осанки. Автор курса — сертифицированный преподаватель...

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ НА ОНЛАЙН-КУРСЕ Узнаете, какое влияние на здоровье человека оказывает сон Поймёте, как улучшить качество сна Разберётесь, как образ жизни влияет на сон Узнаете, как соблюдать гигиену сна Рассмотрите причины возникновения различных нарушений сна и узнаете, как от них избавиться...

Как высыпаться ночью, чтобы днем было много сил и энергии Вы пришли точно по адресу, если: каждое утро вы просыпаетесь уже уставшим и "разбитым" вы часто просыпаетесь по ночам просто так и потом долго не можете заснуть вам сложно уснуть, а бессонница — ваша близкая подруга вы перепробовали...

До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического недосыпания пагубны для здоровья. Выдающийся невролог и ученый Мэттью Уолкер обобщает данные последних исследований феномена сна и...

Правильный сон – залог здоровья и благополучия. Почти треть жизни мы тратим на это состояние, приносящее восстановление сил. Но примерно половина населения России недовольны качеством ночного отдыха! У каждого третьего жителя городов в той или иной мере сон нарушен… Кому-то сложно заснуть из-за...

В этой книге великий духовный лидер и мастер дзен Тит Нат Хан рассказывает, как найти спокойствие и гармонию внутри себя при любых обстоятельствах. Медитативные практики и дыхательные упражнения, предложенные автором, помогут вступить на путь осознанности и стать счастливее. Тит Нат Хан также...