Если ночной сон стал для вас редким гостем и вы давно мечтаете о том, чтобы засыпать без проблем и лекарств, а просыпаться отдохнувшим и полным энергии, – значит, эта книга для вас! Страх бессонной ночи, хроническая усталость и напряжение, надоевшие успокоительные препараты отступят перед...
Усталость, постоянные переживания, бессонница, отсутствие интереса к чему-либо и желания общаться с окружающими – все это признаки невроза. Но с ними можно справиться!
Ключ к победе над тревогой, депрессией, паникой и ВСД – это регулярное выполнение проверенных психологических техник и...
Тариф «Все сам»
Вы получите материалы марафона, в том числе видео и домашние задания, которые займут всего 15 минут в день, но навсегда изменят ваш подход к жизни!
Марафон подходит тем, кто хочет:
научиться радоваться жизни,
получать кайф от каждого дня,
расслабляться и быть в ресурсе,
не...
Описание книги
Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок – снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну...
Улучшить функцию легких, снизить воспаление, боль, давление и решить проблему стресса за 15 минут в день с помощью дыхания*
Раскройте свой потенциал - техники с научным обоснованием
Пробовали многое, но не получили результата
Ещё не знакомы с тем, как знания о нервной системе меняют качество...
Профессор Ван Вэй - заместитель ректора Тяньцзиньского университета традиционной китайской медицины, доцент кафедры акупунктуры, Вице-президент Всекитайского общества врачей акупунктуры. Имеет 30-летний опыт преподавательской работы. Помимо научно-исследовательской деятельности, профессор Ван...
Какой формат курса?
Я живу в телеграмме — @sleepyrobot
Там я каждый день буду отправлять тебе новый день курса и рассказывать интересные факты про сон.
Что входит в курс?
Курс состоит из 30 дней. Каждый день — это:
рассказ
задание
ссылки на исследования
Для кого этот курс?
Курс вам...
Описание книги
Сон и сновидения всегда окутывала тайна, недоступная пониманию человека. Почему каждый день мы теряем контакт с внешним миром? Зачем нужно спать? Стоит ли придавать значение снам и почему люди вообще их видят? Загадкам сна искали объяснения – как мистические, так и основанные на...
Описание книги
В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного...
Если у тебя есть хотя бы пара симптомов - обязательно важно обратить внимание на здоровье желчного пузыря:
Кожный зуд
Эндометриоз
Горький вкус во рту
Аллергии
Тяжесть и боли в правом подреберье
ПМС
бессонница
Ухудшение зрения
Покраснение глаз и век
Головные боли
Боли в суставах
Плохой запах тела...
В блоке будем разбирать:
Гормоны стресса - бич современного общества.
Бессонница?! - проверяйте гормоны!
Как связан кортизол с угревой болезнью, выпадением волос, рубцами, куперозом, розацеа и многими другими патологиями.
Антидепрессанты - есть ли альтернатива?
Гормоны щитовидной железы -...
Благодаря курсу ты:
Узнаешь, как остановить беспорядочный поток мыслей
Сможешь развить эмпатию и концентрацию внимания
Изучишь различные техники медитаций
Научишься расслаблять тело и разум
Будешь просыпаться каждый день в прекрасном настроении
Научишься направлять свои мысли в полезное русло...
Благодаря курсу ты:
Узнаешь, как выстроить свой график для того, чтобы сон был восстанавливающим и здоровым
Сможешь улучшить качество своего сна с помощью техник релаксации
Изучишь динамические и статические упражнения и дыхательные техники
Выстроишь свою домашнюю вечернюю практику корректно и...
Описание книги
В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику...
Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Объем: 310 стр.
Авторы: Алиса Даншох
О книге:
Новая книга писательницы Алисы Даншох – логическое продолжение «Истории болезни, или Дневника здоровья», увидевшей свет в 2019 году. Теперь читателей ждет дорога в страну возрастных изменений...
Дата выхода: март 2021
Количество страниц: 272
Формат: скан pdf
Описание:
Это практическое руководство, составленное опытным специалистами в области поведенческой медицины сна, предназначено для того, чтобы дать ясные ответы на вопросы: как лечить бессонницу методами когнитивно-поведенческой...
В этом курсе рассматриваются на практике:
1) Гороскопы с точки зрения предсказательной астрологии, чтобы предсказать события.
2) Взаимосвязь между гороскопом и планом дома.
3) Гороскоп с точки зрения помощи в коррекциях, которые можно сделать в доме/квартире.
Данный курс подойдет как для...
Замечали ли вы, что чем больше вы стараетесь уснуть, тем сложнее вам это дается? Эффективная методика, описанная в книге Гая Мэдоуса, покажет вам, как перестать бороться и начать спать. Используя сочетание техник осознанности и Терапии Принятия и Ответственности (ТПО) доктора Мэдоуса, а также...
Данная программа полностью преобразует ваш сон, запрограммировав тело и подсознание на получение максимально возможной пользы от ночного отдыха и даже больше:
• Простимулируется гормон роста, который регулирует образование жиров и предупреждает возникновение ожирения. По оценкам ученых один...