Хатха-йога - базовые формы. Тариф Мультимедиа на 120 дней (Михаил Баранов)

[Танцующий пёсика]

Ссылка на картинку

О чем этот курс?
Дорогие друзья, перед вами специально разработанная методика для людей, планирующих пройти очные сертификационные курсы подготовки профессиональных преподавателей в соответствии с действующими международными стандартами.
Для кого предназначен курс?
Этот курс ориентирован не только на действующих и будущих преподавателей , но и на людей уже в достаточной мере "погруженных" в хатха-йогу - всех тех, кто хочет расширить свои представления о йоге, улучшить физическую форму и укрепить здоровье, сделать нервную систему более стрессо-устойчивой, а ум спокойным и ясным.
В чем уникальная особенность этого курса?
Автор курса — практикующий мастер йоги с опытом 25 лет.
Обучает профессиональных преподавателей хатха-йоги, развивая и совершенствуя свою методику с 2005 года.
Видеокурс состоитиз 6-ти базовых комплексов упражнений разного уровня сложности и 17-ти мини-сетов (созданных на их основе) - для отработки преподавательских навыков и "конструирования" индивидуальных программ.
Весь видеоматериал представлен на "фото-плакатах" в подробно иллюстрированной методичке (плакаты доступны для скачивания).
Курс содержит план занятий, ключевые рекомендации по практике, подборку авторских тематических статей и концептуальные очерки - все то, что позволит вам глубже разобраться в предмете, сделать свою практику более систематичной и эффективной и главное - сформирует базовые навыки для участия в любых преподавательских курсах.

Программа курса:


Модуль 1
Вводный урок - навигация и подборка тематических материалов

В базовой и мультимедиа версии:
Знакомство с автором, особенности методики, цели, задачи и структура курса. Дополнительные материалы - видео, аудио, статьи.

Модуль 2
Базовые формы хатха-йоги - часть 1 (уровень сложности - начальный-средний)

В базовой и мультимедиа версии:
- Полная тренировочная последовательность построенная по методике школы Йога108 (Москва) Продолжительность 1 час 53 минуты.

Запись "живых" специализированных классов, на которых представлены:
- фиксированные последовательности для отработки преподавательских навыков и повышения личного уровня практики;

- подробная демонстрация техники выполнения упражнений и методики ведения групповых занятий (тичинг);

- отдельные приемы коррекции йога-асан (аджасмент);

- комментарии позволяющие заниматься "под голос" в текущем режиме видозаписи.

Модуль 3

Базовые формы хатха-йоги - часть 2 (уровень сложности - средний +)

В базовой и мультимедиа версии:

Полная тренировочная последовательность построенная по методике школы Йога108 (Москва). Продолжительность 2 часа 18 минут.

Запись "живых" специализированных классов, на которых представлены:

- фиксированные последовательности для отработки преподавательских навыков и повышения личного уровня практики;
- подробная демонстрация техники выполнения упражнений и методики ведения групповых занятий (тичинг);
- отдельные приемы коррекции йога-асан (аджасмент);
- комментарии позволяющие заниматься "под голос" в текущем режиме видозаписи.

Модуль 4

Базовые формы хатха-йоги - часть 3 (уровень сложности - средний +)

В базовой и мультимедиа версии:

Полная тренировочная последовательность построенная по методике школы Йога108 (Москва). Продолжительность - 2 часа 19 минут

Запись "живых" специализированных классов, на которых представлены:

- фиксированные последовательности для отработки преподавательских навыков и повышения личного уровня практики;
- подробная демонстрация техники выполнения упражнений и методики ведения групповых занятий (тичинг);
- отдельные приемы коррекции йога-асан (аджасмент);
- комментарии позволяющие заниматься "под голос" в текущем режиме видозаписи.

Модуль 5

Последовательности для сдачи экзаменов "Личная практика преподавателя" - 3 видео-урока (программа повышенного уровня сложности).

В базовой версии:
Виньяса-асана-крама - базовые йога-асаны и виньясы с усложненными элементами (2 часа 5 минут). Студийная видеозапись на которой нет учеников - преподаватель демонстрирует и комментирует все упражнения в соответствии с экзаменационными требованиями школы ЙОГА108.

Демонстрация и комментарии позволяют заниматься в "потоковом режиме".

В мультимедиа версии:

Динамический комплекс "Карана-крама" - начальный уровень (17 минут) - практический класс с преподавательского курса.

Подготовка к Пранаяме - комплексы Сукшма-вьяяма (14 минут) и Прана-вьяяма (38 минут) - практический класс с преподавательского курса.

Виньяса-асана-крама - базовые йога-асаны и виньясы с усложненными элементами (2 часа 5 минут) - студийная видеозапись.

тематические статьи.

Пошаговые инструкции для составления плана занятий - как нужно комбинировать эти уроки, чтобы избежать срывов адаптации и обеспечить ощутимый прирост тренировочной формы.

Подробная иллюстрированная программа занятий на 3-6 месяцев, для индивидуализации практики - пошаговые инструкции, как ее адаптировать под свои текущие возможности.

6 иллюстрированных блоков асан - которые можно скачать, распечатать и использовать в качестве настенных мини-плакатов с последовательностями асан

Модуль 6

Короткие специализированные комплексы - 3 или 5 уроков (по 30-40 минут)

В базовой версии: 3 видео-урока

В мультимедиа версии: 5 видео-уроков

Здесь представлены специализированные комплексы асан и виньяс для развития подвижности отдельных суставных групп, силы, координации или подготовки к более сложным базовым асанам таким как самаконасана, хануманасана, эка-пада-дандасана, падмасана.

Модуль 7
Мини-сеты - "конструктор" для практики

Самый обширный раздел - 17 видео-уроков с короткими комментарии к ним для отработки преподавательских навыков и оптимизации личной практики.