Тренируйся как звезда бодибилдинга. С акцентом на плечи (Алексей Мокшин)

[Аноним]

Ссылка на картинку

Тренировочный сплит на плечи построен так, чтобы плечи всегда получали самый большой стресс из всех ваших мышечных групп. Делать мы это будем за счет чередования нагрузок с акцентом на плечи.
Фулбади дни будут включать больше всего движений на плечи, отдельные дни плеч будут чаще всего ставится вам в программу, интенсивность при работе над другими мышцами будет заведомо снижена для лучшего отклика наших целевых плеч!