Аноним
Маска Организаторов
- Сообщения
- Монеты
- +89.5
- Оплачено
- 5
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 0
- Баллы
- 0
- @Skladchiki
- #1
Складчина: [shpagat.team] Гибкая и сильная спина (Кристина Смердова)
- Ссылка на картинку
-
[shpagat.team] Гибкая и сильная спина
Уровень подготовки: любой
(тренеры объясняют как облегчённые, так и усложненные варианты выполнения упражнений)
В курсе 8 полноценных тренировок.
Длительность каждой от 55 до 65 минут
Программа занятий:
суставная разминка
силовой разогрев и подкачка мышц кора
разработка диапазона движений в плечевых суставах
работа над гибкостью
каждого отдела позвоночника
выполнение комплексных элементов на гибкость и силу спины
Уровень подготовки: любой
(тренеры объясняют как облегчённые, так и усложненные варианты выполнения упражнений)
В курсе 8 полноценных тренировок.
Длительность каждой от 55 до 65 минут
Программа занятий:
суставная разминка
силовой разогрев и подкачка мышц кора
разработка диапазона движений в плечевых суставах
работа над гибкостью
выполнение комплексных элементов на гибкость и силу спины
