Аноним
Маска Организаторов
- Сообщения
- Монеты
- +89.5
- Оплачено
- 5
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 0
- Баллы
- 0
- @Skladchiki
- #1
Складчина: [shpagat.team] Стойки на руках и перевороты
- Ссылка на картинку
-
[shpagat.team] Стойки на руках и перевороты
УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: ПРОДОЛЖАЮЩИЕ
В курсе 8 полноценных часовых занятий!
Длительность каждого от 60 до 80 минут!
Что учимся делать?
Стойки на голове, груди, предплечьях и руках
Программа тренировок:
суставная разминка
укрепление и подкачка мышц кора, плеч и рук
разработка диапазона движений
в плечевых суставах и увеличение степени подвижности каждого отдела позвоночника
мостики и перевороты
подводящие к стойкам и сами стойки
УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: ПРОДОЛЖАЮЩИЕ
В курсе 8 полноценных часовых занятий!
Длительность каждого от 60 до 80 минут!
Что учимся делать?
Стойки на голове, груди, предплечьях и руках
Программа тренировок:
суставная разминка
укрепление и подкачка мышц кора, плеч и рук
разработка диапазона движений
мостики и перевороты
подводящие к стойкам и сами стойки
