Развитие силы и скорости у детей 6-12 лет (Татьяна Ловец)

[Аноним]

Ссылка на картинку

Для кого предназначены мои программы?

Вы - тренер
и стремитесь к неустанному пополнению багажа знаний, хотите развиваться, находить новые упражнения, вносить свежие методики в привычный тренировочный процесс. Некоторые наставники признавались, что купленные программы вдохновляли их самих на творческий поиск, пробуждали стремление к дальнейшему совершенствованию, а их подопечные действительно выходили на новый уровень.

Вы - родители
хотите уже с раннего возраста уделять внимание формированию правильной осанки, постановке стопы, развитию базовых двигательных навыков у ребёнка. Представленные в программах упражнения позволяют работать самостоятельно, помимо тренировок в спортивной секции (где в группе из 50 человек вряд ли стоит ожидать индивидуального подхода).

Вы - любитель спорта
и нуждаетесь в постоянной физической нагрузке. Программы упражнений позволят провести свободное время с неоспоримой пользой: укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, разгрузиться эмоционально. При этом нагрузка будет сбалансированной и посильной для спортсмена-любителя.

Вы - профессиональный спортсмен
и хотите правильно выстроить разминку, поддержать или развить координационные навыки и скоростно- силовые качества, использовать программы во время восстановления после травм или в период самостоятельной подготовки к сезону. Программы подходят как для индивидуальной, так и для командной работы.

Подробнее о программе:
Очень мало приходит на ум таких видов спорта, которые вовсе не требовали бы силы. Разумеется, одной только грубой силы недостаточно для большого успеха, однако совсем без неё тоже никак не обойтись.

Развитие силы у детей и подростков начинается с упражнений с собственным весом. Помимо того что такие задания щадят растущий позвоночник, их польза (и своеобразная «справедливость») заключаются в том, что менее массивный атлет получает сравнительно лёгкую нагрузку, а фактурный и рослый — несколько большую. Именно относительная (то есть в пересчёте на 1 кг собственного веса), а не абсолютная сила имеет решающее значение во многих компонентах профессионального спорта.

Новая программа предоставляет широкий выбор нетривиальных и интересных упражнений без отягощений. Некоторые из них задействуют очень простые и доступные приспособления, другие вовсе не требуют никакого дополнительного инвентаря.
Помните, сила и скорость — ключевые качества современного спортсмена. Приниматься за их развитие нужно своевременно. Час качественных занятий в 6-10 лет может быть полезнее, чем неделя работы в 25-летнем возрасте.
Новая программа «Сила и скорость» — от маленького к великому, от первых шагов к первым победам!

Сможете ли вы самостоятельно освоить упражнения?
Да! Каждое упражнение представлено в видеоформате с приложением подробного описания в текстовой форме. Где необходимо, показано выполнение упражнения с разных ракурсов, крупным планом или в замедленной съёмке, чтобы вы ничего не упустили. Указано ориентировочное количество подходов и повторений, акцентируется внимание на ключевых моментах технического исполнения.