[puzzlebrain] Позаботься о своей психике: эффективные практики (Надежда Бачина)

[Обезъяна]

Ссылка на картинку

Курс для тебя, если ты:
Хочешь сохранить свое психологическое здоровье, но не знаешь, как это сделать
Испытываешь стресс, агрессию и легко выбиваешься из колеи
Сталкиваешься с проблемами в личной жизни или семье
Не знаешь, с чего начать путь к самому себе
Ищешь работающие инструменты, которые легко и просто применять на практике
Находишься в неустойчивом состоянии
Благодаря курсу:
Вернись в ресурсное состояние и найди свою внутреннюю опору
Выстрой эмоциональный контакт с семьей, миром и самим собой
Возьми под контроль свои эмоции
Научись работать со своими страхами
Живи полноценной жизнью и контактируй с окружающими
Реализуй себя и раскрой свой внутренний потенциал
Получи эффективные инструменты, которые позволят ежедневно «быть в ресурсе и потоке»
Мысли позитивно и научись видеть хорошее
Узнай, что такое навык реагирования и для чего он нужен
Программа курса
Урок: 1
Погружение в состояние. Часть 1.
Выстроим фундамент своего состояния.
Узнаем, что такое новый навык реагирования.
Выполним практики, которые направлены на высвобождение застоявшихся чувств и эмоций.
Урок: 2
Погружение в состояние. Часть 2.
Проведем практику «Очищение/обновление связей с окружающими».
Выполним практику «Базовая безопасность».
Урок: 3
Как работать со страхами.
Рассмотрим кейс клиента-психолога, который не может проводить свои сессии, не ведет социальные сети и «прячется», ссылаясь на отсутствие опыта.
Разберем на практике, что делать в таких ситуациях.
Отработаем практику, которая даст возможность проявить свой истинный голос.
Урок: 4
Создаем поддерживающую среду для себя.
Поговорим о том, как обрести внутреннюю опору.
Выполним практическое упражнение.
Урок: 5
Механизмы и коммуникации.
Разберем механизмы, которые толкают нас в коммуникации.
Узнаем, как разобраться в этих механизмах, какие из них предназначены для развития, а какие являются своего рода проверкой.
Познакомимся с техникой «Объятия бабочки».
Урок: 6
Как развить доверие себе.
Проведем практику, направленную на развитие доверия к себе.
Урок: 7
Обслуживать травмы или жить.
Узнаем, что означает понятие «обслуживание своих травм».
Разберем практическое упражнение по воссоединению со своими частями.
Подведем итоги курса.