PHAT Максимизация роста силы и мышц (Денис Юровских)

[Аноним]

Ссылка на картинку

О программе:

• Программа построена на современных и изученных принципах построения тренировочного процесса и включают такие параметры как - прогрессивная перегрузка, объем, интенсивность, периодизация, шкалы измерения нагрузок RPE и RIR и т.д.
• К программе составлен график и план упражнений, а также указаны различные параметры - темп, подходы, повторы, способ подбора рабочего веса и т.д.
• У программы расписан принцип, на котором она базируется. Это важный момент, поскольку человек должен знать и понимать, что и для чего он делает.
• Расписана система, по которой она построена, а также даны рекомендации и советы по её видоизменению.

Очень эффективная и очень сложная программа тренировок. Подойдет тем, у кого строго выверено питание, сон, а также минимальный уровень стресса. Стаж тренировок должен быть более 2х лет. Две тренировки на неделе на развитие силы и три тренировки на гипертрофию. Много переменных, много ключевых параметров, которые придется соблюдать, но в замен вас ожидает прорыв. Программа используется многими профессиональными бодибилдерами.