Миофасцеальный релиз (Надежда Митюшева)

[Аноним]

Ссылка на картинку

МФР — миофасциальное расслабление.
Специальные упражнения расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их.
1. Мышцы расслаблены и тело не болит.
2. Разум спокоен.
Спайки, воспаление или рубцовая ткань в фасции могут ограничить движение в мышцах и суставах и привести к боли, мышечному дисбалансу и нарушениям осанки. МФР влияет на поверхностный слой фасции и мышц, а ткани и жидкости человеческого тела подвергаются физическим изменениям под давлением, напряжением и нагрузкой. Всего 15-20 минут и вы увидите результат!
ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
Уменьшение боли, увеличение подвижности
НЕОБХОДИМЫЕ ЗНАНИЯ
Не требуются
ДЛЯ КОГО
Любой возраст и пол
УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ
Все уровни
ВОЗРАСТНЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ
6+

Спойлер: УЧЕБНЫЙ ПЛАН
Раздел 1: МФР Оборудование
Лекция 1.1 Оборудование 7:22
Раздел 2: МФР упражнение
Лекция 2.1 Стопы 5:49
Лекция 2.2 МФР ноги 12:01
Лекция 2.3 МФР упражнения 2ч 13:21
Задание 2.1 Новое задание 0:30
Тест 1 Проверим знания 2:30