Курс «Планирование как путь к себе». Все блоки (elenberg.plan)

[Аноним]

Ссылка на картинку

Этот курс для вас, если

• Вы запутались в своих желаниях и не понимаете, куда вам хочется двигаться дальше
• Вы осознаете свои цели, но вам постоянно что-то мешает двигаться к ним. Достижение целей превратилось в вечную борьбу с собой
• У вас не получается выстроить комфортную систему планирования и вы ощущаете тревогу от большого количества дел
• Вам кажется, что жизнь проходит мимо вас. Вы не успеваете жить, а на воплощение давних мечт попросту нет энергии и сил

Курс поможет:

• Найти вдохновляющие цели. Задания помогут пробудить внутренний голос. Больше не нужно искать мотивацию. Сами цели будут вдохновлять действовать прямо сейчас
• Начать работу с препятствиями. На пути к целям возникает множество внутренних препятствий. На курсе мы научимся применять инструменты для работы с ними
• Составить план действий. Вы найдете свою комфортную планку и начнете двигаться к целям небольшими шагами без насилия и суеты
• Создать комфортную систему планирования. На курсе мы разберем разные варианты систем. По кирпичикам вы выстроите ту, которая будет комфортна именно вам
• Быть добрее к себе и правильно восстанавливать свою энергию. Отдых - важная составляющая продуктивности. Пренебрегая им, мы рискуем бросить все уже в первые недели
• Вернуть веру в себя. Мы ругаем себя за ошибки, обесцениваем свои достижения, зато замечаем достижения других людей. В этом случае предстоит работа со своим внутренним критиком

Программа курса

Спойлер: Прочесть программу
Каждый модуль - важный компонент планирования. Изучив их, вы получите готовые инструменты для гармоничного планирования
Модуль 1 - Знакомство с собой
На модуле вы:

• Определите свои сильные и слабые стороны
• Познакомитесь с внутренними стремлениями
• Начнете пробуждать внутренний голос
• Определите свои ценности
• Напишите личное видение и проверите его на истинность
• Составите карту желаний

Модуль 2 - Работа с внутренними препятствиями
На модуле вы:

• Определите препятствия на пути к своим целям
• Познакомитесь с внутренним критиком и поймете, как сделать его своим помощником
• Выявите свои ограничивающие убеждения и составите план по работе с ними
• Определите, какие страхи мешают вам действовать, и составите план по работе с ними
• Научитесь сами поддерживать себя в сложных ситуациях

Модуль 3 - Составляем план действий
На модуле вы:

• Определите отправную точку
• Проведете мозговой штурм по проблемам и трудностям
• Разберете несколько вариантов постановки целей
• Пропишите план на год
• Составите карту достижения важных целей
• Определите с какими трудностями вы можете встретиться на пути

Модуль 4 - Создаем систему планирования
На модуле вы:

• Познакомитесь с несколькими вариантами систем планирования
• Выберите приоритетные направления для работы в ближайшее время и определите шаги по ним
• Составите план на 3 месяца/месяц/неделю
• Начнете подводить итоги периодов и поймете почему это важно
• Познакомитесь со своими осознанными и скрытыми намерениями
• Научитесь правильно внедрять привычки

Модуль 5 - Развиваем осознанность и корректируем план
На модуле вы:

• Разберетесь в этапах развития осознанности
• Научитесь замедляться и проживать настоящий момент
• Будете учиться слушать себя
• Познакомитесь с техниками ведения дневника
• Составите план по развитию осознанности
• Изучите способы работы с прокрастинацией

Модуль 6 - Когда все пошло под откос
На модуле вы:

• Узнаете, как реанимировать себя во время выгорания
• Начнете наполнять свою жизнь ресурсом
• Разберетесь в видах энергии
• Поймете что именно забирает вашу энергию и как этого избежать
• Изучите техники по борьбе со стрессом

Курс в записи
Автор - Елена elenberg.plan