Марафон «Я в ресурсе» (elenberg.plan)

[Аноним]

Ссылка на картинку

Марафон поможет разобраться где брать энергию на достижение целей. Как найти баланс между работой и отдыхом? Что делать, если жизнь проходит мимо вас? Как восполнять ресурс быстро и качественно?
Что включает марафон?

• 4 прямых эфира. В эфирах подробно разберем каждый источник энергии и задания из рабочей тетради
• Рабочая тетрадь. Яркая рабочая тетрадь с заданиями
• Доступ в чат. В Telegram чате можно задать любые вопросы по заданиям марафона

Программа марафона

Спойлер: Прочесть программу
Эфир 1 - Что такое ресурсное состояние. Физическая энергия

• Что такое ресурсное состояние?
• Как мы приходим к истощению и эмоциональному выгоранию?
• У меня нет времени на себя. Что делать?
• Трекер ресурса
• В чем цель марафона? Определяем свои личные цели
• 4 вида энергии
• Из каких компонентов состоит физическая энергия?
• Что забирает физическую энергию?
• Составляем план работы с физической энергией

Эфир 2 - Эмоциональная энергия

• Источники эмоциональной энергии
• Почему мы отдыхаем, но все равно не чувствуем себя энергичными?
• Какой он - качественный отдых?
• Как ввести отдых в привычку?
• Что забирает эмоциональную энергию?
• Как снизить негативные последствия?
• Ресурсное упражнение на возвращение веры в себя и любви к себе

Эфир 3 - Интеллектуальная энергия

• Источники интеллектуальной энергии
• Что забирает интеллектуальную энергию?
• Планирование как источник ресурса
• Как во время отдыха не думать о работе?
• Упражнение на расстановку приоритетов
• Состояние потока. Способы быстрого входа в ресурсное состояние?

Эфир 4 - Духовная энергия

• Источники духовной энергии
• Практики для поднятия уровня духовной энергии
• Где взять внутреннюю мотивацию для воплощения своих целей?
• Как вернуть себя в ресурсное состояния в моменты сильной тревоги и стресса?
• Подводим итоги марафона и пишем письмо себе
• Составляем план работы после марафона

Автор - Елена elenberg.plan