Комплект упражнений для кистей рук. Пакет Минимум (Александра Бонина)

[Свинтанцы]

Ссылка на картинку

Есть 4 причины, по которым у многих людей появляются боли и онемение в кистях рук:
Долгая работа за компьютером и/или пользование смартфоном, из-чего развивается так называемый синдром карпального канала (туннельный синдром)
Мелкая ручная работа или хобби (вязание, шитьё, вышивание и т.д.)
Шейный остеохондроз (онемение кистей — одно из его проявлений)
Полиартрит мелких суставов рук (появляется в основном у пожилых людей)
Вне зависимости от того, какова причина появления онемения и болей в кистях, выход из этой ситуации один и тот же!
Регулярное выполнение специальных упражнений для кистей рук, а также самомассаж и растяжка целевых мышц и связок
Для тех людей, кому не хочется долго искать или придумывать такие упражнения, я создала специальный комплект из двух мини-курсов с уже готовыми комплексами упражнений.
Просто включайте их, повторяйте за мной и получайте моментальный эффект от простых и эффективных занятий!
Мини-курс 1 «3 комплекса упражнений для кистей рук на каждый день»
Эти комплексы упражнений помогут вам:

• Улучшить эффективность мелкой работы кистями рук (завязывание шнурков, вязание, работа с мелкими деталями и т.д.)
• Поддержать и улучшить подвижность мелких суставов кистей рук при наличии артрита, а также для его профилактики
• Снять напряжение и скованность со всех мелких суставов пальцев рук
• Укрепить все мелкие мышцы кисти и предплечий

Мини-курс 2 «Самомассаж и растяжка при онемении кистей рук»
Эти приёмы помогут вам:

• Лучше расслабиться после рабочего дня за счёт стимуляции многочисленных биологических точек на ладонях кистей рук
• Снять неприятное онемение с кистей рук, которое может быть при шейном остеохондрозе, периферических невритах (и по другим причинам)
• Устранить усталость и напряжение с рук после длительной работы за компьютером или другой ручной работы (вязание, вышивка и т.д.)

Если вы работаете в офисе или у вас регулярная мелкая ручная работа, то я рекомендую заниматься по этим видео ежедневно как в перерывах во время работы, так и вечером после неё.
Если у вас полиартрит мелких суставов рук или шейный остеохондроз, то вам потребуются ежедневные занятия по этим видео по вечерам.