[kod-molodosti] Психология стройности. Пакет Econom (Марина Басманова, Роза Гарасим, Анастасия Быстрова)

[ПРИВЕТИК]

Ссылка на картинку

Первая комплексная программа для женщин возраста 40+ 50+ 60+
За 4 недели вы снизите вес с любовью к себе:
Без жестких диет и тренировок
Без страха откатов и стресса
С помощью лучших московских специалистов
Меняя психологию мышления, эмоций и привычек
На этот раз у вас точно получится!

Почему у вас получится
1. В основе — комплексный подход с упором на психологию.
Психология + Питание + Движение
ПСИХОЛОГИЯ
Разберемся с первопричиной лишнего веса: какие эмоции, мысли, поведение, привычки ведут к избытку кило
Без насилия над собой и страха провала
ПИТАНИЕ
Познакомимся с работающими принципами полноценного питания
Сфокусируемся на пищевых привычках: определим вредные и заменим на новые - стройные
Никаких жестких диет и “не есть после шести”
ДВИЖЕНИЕ
Удовольствие и легкость от физической активности
Мягкие женские практики и “ленивая” гимнастика в постели
Никаких умираний в зале и травм
2. Мы создали эту программу специально для женщин зрелого возраста
Мы учли:
Замедление метаболизма
Гормональные изменения
Ограничения по физической активности
Нехватку в организме определенных минералов
и питательных веществ
Возрастные психологические особенности
Ваши предыдущие попытки похудеть и откаты
Наша цель: чтобы вы снижали вес естественно, эффективно и безопасно для здоровья.

Программа
Неделя 1. Стройное сознание
Разбираемся с базовыми причинами вашей полноты настраиваем железобетонную мотивацию для стабильного снижения веса, изучаем принципы полноценного питания для избавления от лишнего веса в зрелом возрасте.
Вы узнаете:
каковы ваши основные истинные причины избыточного веса (намекнём: они — психологические
как правильно избавляться от полноты в зрелом возрасте
как полноценно питаться и стройнеть
как контролировать голод легко, даже если нет силы воли
какие полезные добавки ускоряют метаболизм
какие виды физической активности подойдут именно вам
Вы начнете практиковать:
психотехники для стабильного похудения и налаживания связи с телом (лучше связь — лучше чувствую настоящие потребности тела — меньше ем).
мягкую дыхательно-двигательную практику для активизации обмена веществ.
В результате:
ваше сознание настроится на снижение веса без стресса
вы сократите переедание
запустите процесс жиросжигания
введете 2 новых пищевых привычки (и это не подсчет калорий!)
начнут уходить отеки
ваша кожа начнет подтягиваться, и вы станете выглядеть моложе
Неделя 2. Стройное Подсознание
Учимся работать с главной причиной лишнего веса — стрессом и с зависимостью от сладкого и жирного. Продолжаем улучшать свои пищевые привычки.
Вы узнаете:
Как справляться со стрессом без еды
Как остановить жор, срыв (научим вас классной трехшаговой психотехнике)
Как избавиться от тяги к сладкому и жирному
Какой режим питания оптимален для снижения веса
Как улучшить свой распорядок дня, чтобы стройнеть спокойнее и быстрее.
В результате:
Вы снизите общий уровень стресса
Уменьшите стрессовое переедание

Уменьшите свою зависимость от сладкого, мучного и жирного
Внедрите ещё 2 стройных пищевых привычки
Улучшится сон
Усилится лимфодренаж благодаря практике “Дыши и будь в форме” (уменьшаются объемы, подтягивается кожа)
Проблемные зоны подтянутся и станут более упругими благодаря несложной технике самомассажа.
Неделя 3. Стройные Эмоции, Стройный Возраст
Углубляемся в тему. Разбираемся, какие эмоции делают нас зависимыми от еды и как освободиться из этого “плена”. Знакомимся с основами антивозрастной терапии. Работаем с возрастными психологическими причинами полноты и психосоматикой лишнего веса.
Вы узнаете:
Каковы психологические причины лишнего веса в 40+, 50+, 60+
Какие насущные потребности заменяет вам еда
Как снимать эмоциональную зависимость от еды
Как проявляется психосоматика и что с этим делать
Каковы особенности питания при основных заболеваниях, связанных с лишним весом
Как сохранять молодость и здоровье как можно дольше (простые советы от врача антиэйдж-терапевта)
Вы начнете практиковать:
омолаживающую "ленивую" гимнастику (не вставая с постели)
мягкий комплекс упражнений из пилатеса.
В результате:
Еда перестанет быть вашим единственным удовольствием в жизни
Вы еще больше сократите неосознанное и эмоциональное переедание
Внедрите еще 2 полезных пищевых привычки (ускорится метаболизм)
Начнете больше ценить себя, свою уникальность, станете увереннее в себе.
Улучшится гормональный фон
Тело станет гибче, расслабятся телесные зажимы, подтянутся мышцы
Улучшатся отношения с окружающими
Вы станете гораздо бодрее и энергичнее
Неделя 4. Стройная Жизнь
Учимся, как дальше поддерживать или снижать вес самостоятельно, оставаться стройной, несмотря на жизненные сложности и соблазны.
Вы узнаете:
Как удерживать новый вес без насилия над собой
Как не допустить срыва
Как выбирать продукты в магазине
Как выбирать блюда в кафе, гостях, командировках
В результате:
Вы закрепите полезные привычки в питании, чтобы и дальше снижать вес, естественно и безопасно
Будете уверены в том, что у вас точно всё получится.
Неделя 5-6 - Поддержка: будем разбираться с дополнительными вопросами, темами по запросу группы.
Они могут возникнуть по ходу программы: тема лишнего веса всегда связана с более глубокими вещами. Поэтому на неделе 5 и 6 запланированы вебинары с нашим экспертом-психологом Мариной Басмановой на актуальные вопросы по темам программы: мы хотим, чтобы у вас было всё хорошо во всех сферах жизни.

Пакет Econom
Комплексная программа "Психология стройности"
Дневник Стройности для комфортного и эффективного снижения веса
Доступ к записям видеотрансляций с экспертами-создателями программы
Рекомендации по физической активности для разного уровня подготовки. Варианты спортивных комплексов.