Книга Полный рацион питания для похудения (Ксения Пустовая)

[Морковкин]

Ссылка на картинку

АВТОРСКИЙ, ПРОФЕССИОНАЛЬНО СОСТАВЛЕННЫЙ
РАЦИОН (ДИЕТА) ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (PDF - электронная версия)
ОТ ОСНОВАТЕЛЯ ШКОЛЫ ДИЕТОЛОГОВ КСЕНИИ ПУСТОВОЙ

КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗНА ЭТА ДИЕТА?
ХУДЕЮЩИМ:
Можно использовать рацион неоднократно, до достижения результата
✦ Простые, доступные и недорогие ингредиенты
✦ Гарантированно дает результат
✦ Поможет худеть без голода и строгих ограничений
✦ Сбалансировано по:
● микронутриентам (витаминам и минералам)
● макронутриентам (белки, жиры, углеводы)
✦ Разнообразные блюда, которые «не приедаются»
✦ Подходит для удержания веса после похудения
✦ Подойдет всем членам семьи
✦ Не будет раздражительности и депрессии
✦ Не приведет к возврату прежнего веса
✦ Нет ограничений по возрасту
✦ Соответствует рекомендациям ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения)
ВРАЧАМ
✦ Показания: ожирения различной этиологии, сахарный диабет с сопутствующим ожирением
✦ Рацион и рецепты блюд идеально подходят для диеты №8 (лечение ожирения)
✦ Возможно использовать в лечебно-профилакти- ческих учреждениях
✦ Возможно увеличение/снижение БЖУ на базе существующего рациона, в зависимости от физиологических норм и нутрицевтической направленности
✦ Упрощает работу с пациентами
✦ Рацион может быть назначен на 30 дней

СПОРТИВНЫМ ТРЕНЕРАМ
ФИТНЕС ИНСТРУКТОРАМ
✦ Базовый рацион с нутрицевтической направленностью:
● Белки 120-130 г
● Жиры 60-70 г
● Углеводы 170-180 г
✦ Подходит клиентам фитнес-клубов:
● В день тренировки с целью уменьшения подкожно-жирового слоя
● В межтренировочные дни для восполнения нутрицевтического баланса

Спойлер: Об авторе
Ксения Владимировна Пустовая является:
Дипломированным нутрициологом (рег.№ 1995);
Дипломированный спортивный диетолог (рег. № СД-034430);
Дипломированным инструктором бодибилдинга, фитнеса, оздоровительной физической культуры (рег. № 6416). Международный диплом (рег. № 00294-R);
Сертифицированным консультантом в вопросах питания и диетологии(рег.№ 6029);
Технол. факультет Южно-Российского Государственного Университета Экономики и Сервиса, 2001-2006г. (рег.№ ВСА 0382498). Диплом международного образца IES, London E/RUS/BBB/I/aa/22136i (2001-2006гг.)