[edston] Сушка для пышных и взрослых. Фитнес для прекрасных дам (Нехама Фельдман)

[Mergin]

Ссылка на картинку

Программа мягких тренировок для женщин с бережной нагрузкой на суставы, мышцы и сердечно-сосудистую систему для нормализации веса в домашних условиях, замедления процессов старения всего организма, чтобы выглядеть свежо, молодо, носить давно забытые, но любимые вещи и получать комплименты от подруг и мужчин.

Курс для тех, кто хочет:

• Внести активность в малоподвижный образ жизни с сидячей работой.
• Влезть в джинсы 10-летней давности.
• Чувствовать себя красивой и привлекательной.
• Устранить головные боли, боли в спине и бессонницу.
• Стать магнитом для взглядов противоположного пола.
• Выглядеть моложе и иметь свежий цвет лица.
• Нормализовать вес в домашних условиях без оборудования.
• Улучшить обмен веществ и уменьшить отеки.

Автор расскажет о том, как:

• Красивая осанка влияет на молодость лица.
• Проработать основные проблемные зоны.
• Укрепить мышцы пресса, не делая упражнений для него.
• Нормализовать гормональный фон.
• Подтянуть тело дома и стать более выносливой.
• Предупредить и приостановить хронические недомогания.
• Внедрить физическую активность в свою жизнь и получать удовольствие и заряд бодрости на каждый день.
• Выбирать безопасную нагрузку по своему уровню физической подготовки.

Учебный план
11 видео уроков
Урок №1 Общая тренировка Super light
Урок №2 Тренировка рук
Урок №3 Тренировка мышц груди. Укрепление
Урок №4 Осанка
Урок №5 Тренировка ног. Акцент на внутреннюю часть бедра
Урок №6 Тренировка ягодиц.
Урок №7 Общая тренировка Light
Урок №8 Тренировка рук и груди
Урок №9 Тренировка ног-ягодиц-пресса
Урок №10 Общая тренировка Hard
Бонус