[edston] Йога для женщин 35+ (Кристина Ахмедова)

[Большая Стирка]

Ссылка на картинку

Женская йога, направленная на восстановление физического и психологического состояния, повышение защитных сил организма, нормализацию веса, прокачку всех групп мышц и формирование подтянутого, упругого тела без тяжелых тренировок в спортзале.

Этот курс для тех, кто

• Хочет сохранить молодость и здоровье на долгие годы.
• Имеет малоподвижный образ жизни или сидячую работу.
• Страдает от болей в спине, головных болей, бессонницы.
• Хочет иметь стройную и подтянутую фигуру в любом возрасте.
• Часто нервничает или имеет стрессовую работу.
• Хочет быть бодрым и в хорошем настроении.
• Ограничен во времени, поэтому нуждается в коротких, но действенных тренировках.
• Не может заниматься в спортзале или активными видами спорта по здоровью или возрасту.
• Хочет быть в гармонии с собой и окружающими, найти внутреннюю опору и легче переносить жизненные неурядицы.

Учебный план
8 видео уроков

Урок 2. Медитация «Контакт с собственным телом» для сонастройки со своим внутренним миром и умения наслаждаться им.
Урок 3. Укрепляем дух и тело. Работаем над укреплением тела и расширяем его возможности.
Урок 4. Пранаяма «Полное йоговское дыхание» для расслабления и глубокой релаксации.
Урок 5. Растяжка и раскрытие таза для сохранения женского здоровья на долгие годы.
Урок 6. Работа над осанкой. Формируем красивую стать и спину.
Урок 7. Подкачка тела и мышц для упругой кожи и красивого рельефа.
Урок 8. Медитация «Дыхание».
Бонусное видео