Онлайн-курс поможет вам:
Устранить дискомфорт в спине, шее и пояснице до 70% уже за 1 неделю
Улучшить гибкость позвоночника и укрепить мышечный корсет
Освоить 10 главных правил здоровой спины и красивой осанки
Научиться универсальным приемам массажа шеи и стать «скорой помощью» себе и близким...
ЗДОРОВАЯ СПИНА⠀
⠀
С 15 апреля начинаем онлайн курс Здоровая спина, который продлится 4 недели. ⠀
⠀
Мы рассмотрим каждый регион (возможные дисфункции, методы лечения и реабилитации):⠀
✔️голеностоп (плоскостопия, пяточные шпоры и прочее);⠀
✔️коленный сустав (боли в коленях, травмы, способы...
Метод «Cпиральная стабилизация позвоночника» был разработан чешским доктором Рихардом Смишеком и в настоящее время очень широко применяется в оздоровительных центрах Европы.
Метод спиральной стабилизации - это комплекс функциональных упражнений для формирования правильного двигательного...
Если есть боли в спине или ощущение, что нужно укреплять спину, то данный терапевтический и профилактический комплекс для спины и опорно-двигательного аппарата в целом для вас.
Данный комплекс – результат моей многолетней деятельности, которая включает и опыт моего собственного выздоровления...
Боли и неприятные ощущения в спине вызываются большим количеством факторов, поэтому в курсе «Здоровая спина» мы будем работать не только со спиной, а и, в вроде бы не имеющими отношения, но такими важными — стопами, ладонями и дыханием. Мы будем комбинировать огромное количество разнообразных...
О курсе
Основная часть
1 Профильная программа упражнений для здоровья и молодости шеи
45 Упражнений в видео формате с голосом
7 Мини-комплексов на каждый день
3 Обучающих видео про нейтральное положение
Бонусная часть
Комплекс упражнений для стоп
Комплекс упражнений для поясницы
Комплекс...
Хореограф, балетмейстер.
Высшее образование: Московский государственный институт культуры, факультет Хореография.
НА КУРСЕ ВАС ЖДЕТ:
6 эффективных тренировок по растяжке на продольный и поперечный шпагат
1 интерактивная тренировка с разбором техники растяжки
1 тренировка на гибкую и здоровую...
Что вас ждет на обучении?
Понятие осанки
Врожденные и приобретенные факторы, влияющие на осанку
Оценка осанки, основные типы осанки
Тестовые упражнения на обнаружение проблемных зон, влияющих на осанку
Планирование тренировки с учетом типа осанки с возможностью ее улучшения посредством...
Прекращение или значительное уменьшение болей в спине
Мягкое и безопасное оживление и оздоровление опорно-двигательного аппарата
Укрепление мышц спины
Радость и легкость движения
Навык расслабления
Привычка и мотивация делать упражнения регулярно
Комплекс упражнений для личной практики
Умение...
Всего через 2 недели, вы избавитесь от болей в шее, спине, пояснице и начнете жить без боли!
20 Видео-занятий
в удобном онлайн-формате.
Вам не нужно никуда ехать. Достаточно иметь при себе смартфон
Энергия, здоровая спина и мышцы, работоспособность — это не сказка, это ваш фундамент...
Что получаете в базе?
Комплексы при грыжах и протрузиях в позвоночнике
Комплексы при Боли в спине и пояснице
Упражнения для профилактики защемления седалищного нерва
Проблемы с осанкой: сколиоз I и II степени, сутулость, прогиб в пояснице или плоская спина.
Работа с остеохондрозом
Комплексы при...
2-х дневный онлайн-практикум, по прохождению которого Вы узнаете, как увеличить свой тренерский доход в 1,5 раза, обзавестись постоянными клиентами и повысить уровень профессионализма за счет полученной базы знаний.
Практикум для действующих тренеров персональных и групповых программ. Подойдет...
Курс для всех, кто хочет избавиться от болей в пояснице, в шейном и грудном отделах позвоночника
В курсе подобраны только те техники, которые помогут Вам легко восстановить позвоночник, прикладывая минимум усилий
С помощью курса Вы:
Узнаете, как избавиться от неприятных диагнозов и...
Сергей Шлапак - массажный и телесный терапевт, специалист по нейромышечному переобучению, аспирант Белорусского государственного университета физической культуры, психолог, участник программы при Датском и Норвежском институте Бодинамики, тренер.
Темы, которые я поднимаю на вебинаре:
* Из чего...
ДЛЯ КОГО
Инструкторов групповых программ и персональных тренеров, инструкторов по йоге, пилатесу, ЛФК, тем, кто следит за своим здоровьем и хочет научиться тренироваться самостоятельно.
В ПРОГРАММЕ
Теория
Составляющие здоровья.
Биомеханика позвоночника, тазобедренных суставов, плечевого пояса...
Для тех, кто:
хоть раз испытывал дискомфорт в спине и задавался вопросами: как правильно расположиться на рабочем месте, как выбрать матрас и подушку для сна, какие простые упражнения делать, чтобы все было ок.
Много сидит
Мы почти перестали двигаться, сидячая работа, сидячий отдых
Борется с...
Наверняка Вы много раз пробовали что-то делать и пытались исправить ситуацию. Брали пример со знакомых, старались реализовать советы, увиденные в журналах или телешоу, придумывали собственные рецепты, но всё это давало кратковременный эффект и возвращало к исходному состоянию.
Спортзал мог бы...
Подойдёт, если:
Мучают периодические или постоянные боли в спине
Обошли уже несколько специалистов, а результата нет
Ведете сидячий образ жизни и ощущаете дискомфорт в пояснице
Результаты:
Введете тренировки и заботу о спине в свой распорядок дня
Получите 7 авторских тренировок на разные...
ДЖИРОКИНЕЗИС - «мягкая» тренировка, которая подходит людям с проблемами позвоночника и суставов.
Сначала он был придумана как система реабилитации. Со временем новая тренировка пошла в массы. ⠀
В «Джирокинезисе» главной целью являются не мышцы, как обычно, а именно позвоночник.
⠀
Задача –...
Вы получите: материалы онлайн-интенсива «Грудная клетка и дыхание». Это уже второй интенсив из цикла «Лёгкая походка», в рамках которого Вы будете продолжать работу с качеством движения!
7 видеоуроков по 25-30 минут, выполняя которые вы шаг за шагом будете улучшать подвижность позвоночника и...