На курсе:
Научись выполнять вакуум и динамические упражнения для мышц живота
Активируй грудо-брюшную диафрагму
Уменьши количество жировой ткани в области живота
Разберись, какие мышцы участвуют при выполнении вакуума
Улучши мобильность поясничного отдела позвоночника
Научись управлять мышцами...
На курсе:
Получи пошаговую инструкцию, как создать модный образ в стиле Барби
Научись повторять самые популярные макияжи
Узнай, как с помощью косметики проработать зону декольте
Используй в своем макияже лайфхаки от профессионала
Узнай, как с помощью бюджетных средств создать красивую укладку...
Диета при удаленном желчном пузыре
Автор курса: Арина Лещенко
На курсе:
Выясни, какую роль в пищеварении играют желчь и желчный пузырь
Узнай симптомы заболевания и проведи самодиагностику
Разберись, всегда ли нужна операция при камнях в желчном пузыре
Начни правильно питаться, чтобы быстрее...
Диета при панкреатите
Автор курса: Арина Лещенко
На курсе:
Узнай, каковы причины заболевания поджелудочной железы
Изучи симптомы панкреатита и проведи самодиагностику
Начни питаться правильно, чтобы избежать осложнений и серьезных проблем со здоровьем
Узнай, как стресс влияет на развитие...
Воспитание детей по методу Монтессори
Автор курса: Полина Вострякова
На курсе:
Познакомься с основными принципами метода Монтессори
Помогай своему малышу познавать мир
Позволь ребенку совершать ошибки, чтобы учиться на своем опыте
Узнай, какие плюсы и минусы имеет метод Монтессори...
Как исправить сутулость
Автор курса: Анна Соловьева
На курсе:
Узнай, как скорректировать изгиб позвоночника и улучшить его гибкость
Укрепи мышцы спины, живота и плечевого пояса
Разберись, чем истинная сутулость визуально отличается от ложной
Минимизируй напряжение и боль в области шеи
Выясни...
Линейное рисование («Amaze Art»)
Автор курса: Кристина Шумкова
На курсе:
Нарисуй картину, не отрывая ручку или карандаш от бумаги
Обрети уверенность и научись свободно выражать свое творчество
Сосредоточься на непрерывном движении линии, а не на сложных деталях
Исследуй новые возможности...
Рисование анатомии человека
Автор курса: Анастасия Калугина
На курсе:
Познакомься со строением и пропорциями тела человека
Получи знания об анатомических характеристиках мужской и женской фигуры
Создай рисунок лица, соблюдая правильные пропорции
Развивай свой собственный стиль и технику...
Как создать постер
Автор курса: Арина Михайлова
На курсе:
Оформи стену современным постером ручной работы
Погрузись в разработку дизайна своего личного постера
Создай свой оригинальный и неповторимый плакат с помощью акрила
Познакомься с принципами изображения, которые диктует композиция для...
Создание картины в стиле "триптих"
Автор курса: Арина Михайлова
На курсе:
Напиши увлекательную композицию сразу на трех холстах
Раскрой глубину выбранного изображения с помощью цвета
Подчеркни оригинальный и стильный вид любой комнаты
Используй полученные знания для создания собственной...
Слова-паразиты: как очистить свою речь за 7 дней
7-ми дневный марафон
Что будет на марафоне?
- Инструменты, которые расскажут историю возникновения слов-паразитов и помогут составить свой личный «словарь»
- Практика речевой импровизации, которая даст возможность выявить используемые тобой слова...
Освой язык телодвижений за 7 дней
7-ми дневный марафон
Что будет на марафоне?
- Чек-листы, как читать мысли по положению рук и ног
- Инструкция, как расположить собеседника с помощью невербального общения
- Разбор секретных жестов, которые мало кто знает
- Психологические практики, которые...
Как выстроить личные границы за 7 дней
7-ми дневный марафон
Что будет на марафоне?
- Рекомендации, благодаря которым ты поймешь, почему отсутствуют личные границы
- Инструкция, как сформулировать свой список желаний в отношениях с окружающими
- Приемы, которые научат выстраивать новый...
Избавься от напряжений и приучи себя расслабляться за 7 дней
7-ми дневный марафон
Что будет на марафоне?
- Инструкции по правильному и эффективному расслаблению
- Техники для успокоения мыслей и установления контакта с телом
- Лайфхаки, как в нужный момент «отключить» мозг и перезагрузиться...
Танец бедрами: освой тверк за 7 дней
7-ми дневный марафон
Что будет на марафоне?
- Разбор базовых тверк-трясок
- Рекомендации по комбинированию движений
- Лайфхаки, чтобы получить максимально быстрый результат
- Подробные инструкции по отработке танцевальных навыков
- Практика для улучшения...
Худеем дома на размер за 7 дней
7-ми дневный марафон
Что будет на марафоне?
- Комплекс ежедневных упражнений, направленных на проработку мышц всего тела
- Практические рекомендации по технике выполнения и правильному сочетанию упражнений комплекса
- Разбор возможных ошибок и комментарии...
Как фрилансеру достигнуть финансовых целей, поменяв мышление за 7 дней
7-ми дневный марафон
Что будет на марафоне?
- Инструкции, как ставить мотивирующие цели и достигать их
- Коучинговые инструменты для стабилизации ключевых сфер жизни
- Техники, которые помогут избавиться от страха перемен и...
Как избавиться от чувства вины за 7 дней
7-ми дневный марафон
Что будет на марафоне?
- Инструменты, которые помогут выявить чувство вины и избавиться от него
- Практики, помогающие выяснить, является ли чувство вины истинным или невротическим
- Техники и упражнения профилактики чувства вины
-...
Как выстроить карьерный план за 7 дней
7-ми дневный марафон
Что будет на марафоне?
- Техники, которые помогут определиться с типом карьеры
- Практики, способствующие эмоциональному выбору профессии
- Инструменты для выбора деятельности, которая будет приносить максимальное удовольствие
-...
Прокачай навык самодисциплины за 7 дней
7-ми дневный марафон
Что будет на марафоне?
- Инструменты для повышения своей продуктивности
- Лайфхаки по управлению временем
- Рекомендации, как побороть лень и перестать прокрастинировать
- Упражнения для выработки новых полезных привычек
- Практики...