4 недели занимаемся вместе + 4 недели доступ на самостоятельную практику
2 урока в неделю по 1 часу
+2 коротких занятия 15-20 минут
Доступ к курсу 8 недель
Вы даже не подозреваете о тех открытиях, которые ждут от знакомства с собой. Со своим телом, умом и своей душой.
Именно через работу с...
Вам необходимо принять участие, ЕСЛИ ВАС ВОЛНУЕТ:
ГОРМОНАЛЬНЫЕ СБОИ
ЦЕЛЛЮЛИТ
КАЧЕЛИ С ГОРМОНАМИ
СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ
МОРЩИНЫ И ОБВИСШАЯ КОЖА
СНИЖЕНИЕ СЕКСУАЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ
НЕТ СИЛ ИДТИ К ЦЕЛИ И ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ
ВАС ЗАМУЧИЛ ПМС
НЕВОЗМОЖНОСТЬ ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ
"ВСЕ ПРЕЛЕСТИ"...
Неделя 1.
Мы изучим все типы дыхания, найдем мышцы тазового дна, узнаем все про мышцы живота и низа спины, и узнаем, почему важен центр и движение диафрагм во время дыхания для восстановления белой линии живота. Попробуем базовые упражнения на стабильность и мобильность позвоночника и таза, а...
Курс для женщин с упражнениями, направленными на укрепление мышц тазового дна для улучшения половой функции, избавления от сухости и боли, быстрого восстановления после родов. Автор курса, Алла Буженко, кандидат медицинских наук, практикующий семейный доктор, провела более 70 000 консультаций...
Устраняем варикоз и укрепляем вены в домашних условиях
Устраняем недержание мочи и начальную стадию пролапса, прорабатывая мышцы тазового дна для
Готовим организм к периоду менопаузы: предотвращаем набор веса, головные боли, перепады настроения
Профилактические упражнения не требуют специальной...
2 недели с моим сопровождением: отдельный чат в телеграмм со всеми участниками, где можно задавать вопросы по технике и отправлять видео для корректировок, если вам это необходимо + 3 недели доступ к материалам для самостоятельной работы.
⠀
Кому подойдёт интенсив?
-если задача восстановление...
С годами изменения в нашем теле приводят не только к внешним эстетическим дефектам, но и к не столь явным, но не менее неприятным возрастным осложнениям
Ухудшение здоровья
Диастаз (расхождение прямых мышц живота)
Недержание мочи и частые воспалени
Вагинальные звуки при интимной близост
Сильный...
Комплекс на миофасциальное расслабление (пред/пост тренировочный комплекс).
Базовая работа с мышцами тазового дна (базовая тренировка / 22 упражнения).
Углубленная работа с МТД совместно с мышцами кора (20 упражнений).
Специальная система дыхательных упражнений для ускорения эффекта...
Преимущества курса
Дыхательные упражнения и мобилизация грудного отдела
25 уникальных упражнений на внутренний блок мышц
Эпизоды с подробным обучением техники упражнений
Тренировки “Делай со мной” для вашего удобства выполнения
Подробный разбор упражнения планка. Вы поймете, как в "планке"...
Что такое оргазм? Сколько его видов существует? И правда ли, что они отличаются? Стоит ли натирать мозоль на слизистой, в попытке выжать из женщины сквирт, и можно ли ему научиться? Что говорят современные исследования относительно женской оргастичности? Влияет ли наличие оргазма на женщину, и...
Описание:
Если вас интересуют:
Послеродовой объем мышц
Стрессовое недержание и ‘вагинальный метеоризм’
Отсутствие тонуса и чувствительности мышц
Ранний климакс
Возникновение миом и других женских заболеваний
Проблемы с сухостью в интимной зоне
Узнаете всю правду про интимные мышцы!
Вы...
Две недели полезной информации, техник, советов и упражнений для твоей сексуальности
Двухнедельный цикл тренировок интимных мышц в компании единомышленниц
Два эксклюзивных прямых эфира с ответами на вопросы
Каждый день на протяжении 14 дней в отдельном закрытом аккаунте инстаграм мы будем...
Пожалуй, самый долгожданный мой вебинар!
PRO▪️ТАЗОВОЕ ДНО
Это будет теоретический вебинар с подробным объяснением анатомии, функции и разбором упражнений.
⠀
29 августа (суббота) в 12:00 я подробно с картинками и видео расскажу и покажу как на самом деле всё устроено:
⠀
▪️ За счет чего можно...
1. Анатомия и физиология мышц тазового дна и мышц «кора».
2. Восстановление функциональной связи мышц тазового дна, дыхательной диафрагмы и «глубокого мышечного блока».
3. Факторы риска, повышающие нагрузку на тазовый регион.
4. Алгоритмы восстановления мышц тазового дна при несостоятельности...
Мышцы тазового дна и Кор. Алена Кабанец
КАЖДАЯ ТРЕТЬЯ ЖЕНЩИНА, независимо от возраста, имеет ту или иную дисфункцию мышц тазового дна!
⠀
Проявляется это как:
- Стрессовое недержание во время кашля, смеха, прыжков, бега
- Частое хождение в туалет днём и особенно ночью
- Кишечная дисфункция...
Этапы курса
1. Учимся чувствовать интимные мышцы
Только когда мы чувствуем мышцы, мы можем их качественно натренировать, поэтому на данном этапе мы:
разберем особенности анатомии интимных мышц;
освоим природное дыхание животом;
познакомимся с Уддияной.
2. Разделяем интимные мышцы
Учимся...
Отличный комплекс упражнений для мышц кора и мышц тазового дна от Dana Landgren.
Есть три уровня плюс комплекс для беременных.
Материал на АНГЛИЙСКОМ языке.
Электронная книга (pdf).
Комплекс «Тренировка мышц тазового дна, поперечной и внутренних косых мышц живота. Восстановление после беременности и родов» органично сочетает в себе различные техники работы с телом: йогу, функциональные тренировки и элементы пилатеса. Он может выполняться ежедневно в любом варианте –...