Следуя рекомендациям этой книги вы всего за три месяца домашних тренировок нарастите мышечной массы больше, чем большинство культуристов за 1,5-2 года интенсивных тренировок в спортзалах и фитнес-центрах. Системы тренинга, описанные в книге, базируются на последних научных исследованиях в...
Серж Домогацкий - "R1 System"
Эта система лучшая из всех, что я создал. Более быстрого роста мышечной массы я не встречал.
Результатом почти года работы является тренировочная система R1, которая совмещает в себе мощную программу питания и план ударного тренинга для развития всех мышц вашего...
Перед вами книга одних из лучших и наиболее востребованных тренеров натурального бодибилдинга в России. В книге представлена система тренировок для мышц живота, основанная на последних научных исследованиях в области похудения, мышечного роста и правильного питания. Бонусом книги является...
Бодибилдинг предполагает аэробные тренировки, занятия с тяжестями и .упражнения на гибкость и растяжку. Крайне важны в этом виде спорта верные программы тренировок, при которых растет мышечная сила, а также правильная техника упражнений, максимизирующая эффект и минимизирующая вероятность травм...
Найдена новая секретная американская методика с помощью которой ты наберешь 9 кг за 2 месяца без курогречки, аСтероидов и многолетних тренировок
Это самый рабочий и мегаэффективный метод, который я когда-либо использовал за 12 лет тренировок и 8 лет тренерской деятельности для набора мышечной...
Готовы ли вы поднять свое обучение на новый уровень? Набери больше мышц! Почувствуйте результаты и получите удовольствие от этой новой программы сразу после первой тренировки!
Вы узнаете, что это работает с первого дня… или я верну вам ваши деньги!
Высокоинтенсивный бодибилдинг — это быстрый...
Устали от занятий в тренажёрном зале, но не видите результатов?
Узнайте! Как Вы можете получить тело своей мечты не выходя из дома, тратя несколько минут в день.
Программа "Body weight Training" сделает вас подтянутым, здоровым и крутым!
Этот мощный инструмент предоставит вам все...
Книга посвящена методикам тренировки в бодибилдинге.
Подробно шаг за шагом описаны силовые и другие физические упражнения для культуриста, которые объединены в стройные комплексы, кроме этого описаны принципы питания при занятиях спортом.
Книга рассчитана на спортсменов, тренеров и спортивных...
Домашний тренажерный зал Total Gym® для наращивания мышечной массы, сжигания жира и потери веса
Книга на русском и английском языках. Total Gym® предоставляет целый тренажерный зал, полный оборудования, всего в одном тренажере.
Он отлично подходит для всех возрастов, от новичка до эксперта...
На целый месяц будет подробно расписана каждая Ваша тренировка (список и порядок упражнений, количество подходов, повторений, и даже ссылка на видео с техникой выполнения упражнения)! Будут учтены Ваши цели, индивидуальные особенности, тренировочный стаж и наличие тренировочного инвентаря/зала...
МЯСОНАБОР В ПЕРИОД ОСЕНЬ-ЗИМА
Итак, друзья, очень долгожданный апгрейд моего самого эффективного материала о наборе мышечной массы "мужская схема". Это расширенная "зимняя" версия, в которой сделано множество системных и технических дополнений на основании того множества писем и комментариев...
Fisiologia e Bioquímica do Exercício
Como o corpo funciona durante o movimento
Чему вы научитесь:
Принципы физической подготовки
спортивное питание
укрепление мышц
Мышечная гипертрофия
Анаэробный и аэробный метаболизм
тренировать генетику
терморегуляция
лактат
Адаптация к упражнениям...
Эта отлично выстроенная программа подойдет людям, которые имеют большой тренировочный стаж (>2х лет) и готовы попробовать один из моих тренировочных сплитов.
Программа разделена на циклы, в каждом из которых присутствуют тренировки. Основной принцип тренировок заключается в прогрессии...
Ключ к успешному тренингу – в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Данное издание дает читателю уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные качества организма.
В...
Книга посвящена первым шагам на пути к собственному телесному совершенству и задает как правильное направление этого пути, так и скорость продвижения по нему. Однако автор не сводит суть вопроса лишь к физиологии и биомеханике: он вдохновляет и мотивирует читателя, азартно и эмоционально...
Если вы знакомы с первой книгой автора «Другой ты!» или пытались разобраться в теме здорового образа жизни, то «Биохакинг» даст вам более подробную и последовательную информацию о настройках функций организма.
Вы узнаете, как раскрыть возможности своего тела, как подготовить организм к...
Состоит из упражнений с самым распространенным оборудованием.
В вашем зале оно точно есть.
программа высокоинтенсивная.
тренировки 6 раз в неделю.
используются суперсерии.
увеличение рельефа, увеличение или поддержание мышечных объемов (достигается подбором корректного веса в упражнениях). Вы...
Описание книги
В этой книге я постарался максимально популярным языком разобрать вопрос набора мышечной массы до мельчайших деталей и поделиться советами из собственного многолетнего опыта работы экспертом в области фитнеса.
Описанные идеи помогут большинству людей избежать ошибок и добиться...
ВИДЕО КУРС ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН
Методика чемпиона Украины по бодибилдингу
Всего 3 тренировки в неделю
Быстрый набор мышечной массы
Красивое тело без травм
ВИДЕО КУРС ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДЕВУШЕК И ЖЕНЩИН
Уникальная методика дающая результат более 10 лет
Всего 3 тренировки в неделю
Подробные курсы для...