Здоровое питание (Анна Михайличенко)

[СмайLOVE]

Ссылка на картинку

Блок 1: Самодиагностика влияния факторов эпигенетики на организм

• Опросник на эпигенетические факторы регуляции здоровья - Ваш образ жизни и особенности мышления.
• Опросник “Функциональные дисбалансы”
• Тест на определение вероятной продолжительность жизни

Блок 2: Детокс кухни и рациона. Работа с пищевым поведением

• Детокс кухни, СТОП-продукты
• Ложная полезная еда
• ”Пищевые ловушки”
• Сах.заменители разрешенные и запрещенные
• Признаки полноценного питания
• Разбор продуктов
• Что не так с молочкой
• Молочные продукты и инсулиновый индекс
• Отечность, жор и молочные продукты
• Почему не стоит считать калории
• Антинутриенты в еде

Блок 3: Виды терапевтических диет (лечебные протоколы питания)
Стоит ли придерживаться просто правильного питания (Средиземноморской диеты). Кому нужен лечебный протокол питания.

• средиземноморская диета
• элиминационная
• FODMAP
• палео
• аутоиммунная
• LCHF
• кетогенная диета
• ГАПС-протокол питания

Блок 4: Здоровое питание

• Продуктовая корзина. Список разрешенных продуктов
• Правила закупок. Запрещенные продукты
• Принципы и правила питания, привычки
• Общая схема здорового питания
• Конструктор меню. Меню
• Горечи и желчегонные продукты
• Продукты для нормализации работы печени и желчного
• Гликемический индекс продуктов
• Перекусы
• Что можно из сладкого

Блок 5: Нормализация гормонов через питание

• Голод и насыщение.Контроль голода. Как нормализовать лептин.
• Как нормализовать сахар крови и инсулин
• Фруктоза и ожирение печени
• Как предотвратить онкологию

Формат: видеоуроки + доп.материалы с бессрочным доступом.