Здоровая стопа (Виктория Боровская)

[Кактусевич]

Ссылка на картинку

Эта тренировка точно для вас!
Испытываете боль в суставах ног и пояснице? Носите неудобную обувь?
Часто бывают судороги и отеки ног? Растет косточка на большом пальце
и есть признаки плоскостопия? Попробуйте нашу тренировку и сделайте
шаг к здоровью стопы и движению без боли!

ТРЕНИРОВКА СТОП
Комплекс для здоровья стоп и голеностопа
Цель этого комплекса – возвращение стопе мобильности во всех отделах,
а голеностопному суставу – стабильности. Упражнения снимут с ног напряжение
и отечность, облегчат боль, предотвратят или остановят рост косточки на
большом пальце, снизят риск травм в быту и на тренировках.

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЯГОДИЦ
Комплекс для активации ног и ягодиц
Данный комплекс поможет максимально включить мышцы ног и ягодиц в работу.
Выполняйте его после тренировки стоп и/или перед привычными упражнениями
на ягодицы. Возьмете дополнительный вес (гирю или гантель) – и комплекс
превратится в полноценный силовой тренинг!

 

[Кактусевич]

Женский гормональный фон: как не стареть после 45

https://s10.skladchiki.org/threads/...e-staret-posle-45-tatjana-shapovalova.168571/