Марафон "Здоровая спина и шея" (Виктория Боровская)

[Ёу-ёу-ёу]

Ссылка на картинку

Зачем вам этот марафон?
Жалуетесь на спину? Протрузии? Грыжи? Где-то там ноет и болит?

Тело не виновато, что нам приходится сидеть в офисе и перемещаться в автомобиле. Но грудной отдел создан для движения. Не просто для поворотов и наклонов, а для постоянной передачи энергии от нижних конечностей верхним конечностям.

Но что делает большинство из нас? Увы, мы накладываем совершенно идиотскую нагрузку в виде тяжелых весов или бега, для которого ПОКА не приспособлена ни нервная система, ни наши костные структуры.

На марафоне мы будем возвращать движение в жесткие регионы, будем учиться беречь и снимать нагрузку с нашей гипермобильной поясницы.

С чем будем бороться?

• Напряжение в голове и постоянные боли
• Боли в пояснице, шее и между лопатками
• Некрасивая осанка
• Голова выезжает вперед
• Невозможность вдохнуть полной грудь
• Стресс, вялость и апатия
• Тусклый взгляд и морщины
• Отечность лица и одутловатость

 

[Marien]

Добрый день. Может кто нибудь объяснить как заниматься по записям из ссылки? Очерёдность и тд. Я ничего не понимаю