За гранью мифа о старении, урок 2. Мышцы сгибатели спины (Татьяна Сахарчук)

[Обезъяна]

Ссылка на картинку

Соматический урок № 2 из серии "За гранью Мифа о старении"
Продолжительность урока 56:46
О методе
В основе этой работы лежит соматический подход Томаса Ханны, одного из первых учеников Моше Фельденкрайза. В духе данного подхода основное внимание в работе уделяется обучению клиентов и учеников тому, как овладеть собственной способностью к самоисцелению.
Соматическое обучение не является новым способом лечения боли, это новое понимание причин, приводящих к ней. Этот метод стоит в стороне от других видов телесной работы, отличаясь тем, что он полагается на участие клиента, который чувствует обратную сенсомоторную связь, что позволяет ему изменять самого себя. Он представляет собой не альтернативную медицину, а научный подход, основанный на нейрофизиологии, подтвержденный недавними исследованиями по нейропластичности. Это недостающее звено между здоровьем и болезнью.
Соматика Ханны – это практика осознанного движения, которая улучшает функционирование нервной системы, способствует обретению большей лёгкости и свободы во всех движениях тела. И учит нас распознавать и осознавать паттерны хронических болей, возникших в результате травм, стресса, постоянного мышечного напряжения или привычных поз, и избавляться от них.
На этом уроке вы обучитесь управлять мышцами-сгибателями, которые задействованы в рефлексе "красного света". Обучаясь управлению мышцами передней поверхности тела, вы одновременно учитесь управлять мышцами, имеющими противоположную функцию, т.е. мышцами-разгибателями спины. От того насколько эти две группы мышц функционально взаимосвязаны друг с другом зависит ваше соматическое состояние. Проявляется этот рефлекс как: постоянное беспокойство, нехватка дыхания, тахикардия и стенокардические проявления, сутулость, выдвинутая вперед голова, боли в бедрах или коленях, импотенция, геморрой.
Что же приводит к неосознанному напряжению мышц-сгибателей? Современная жизнь с ее негативными стрессами, постоянными тревогами и страхами, не только за себя, но и за своих близких.
Этот урок поможет вам:

• осознать и научиться избавляться от избыточного сокращения мышц по передней поверхности тела;
• избавиться от сутулости, вернув себе красивую осанку;
• снизить периферическое систолическое давление крови и замедлить ЧСС;
• вернуть в свою жизнь спокойствие и уверенность, убрав вместе с мышечными зажимами тревожность и страх.

Выключаем красный свет и включаем равновесие и комфорт!